Bebeklerde Uyku Eğitimi Zararları

fotoğraf: https://www.nytimes.com/2020/04/17/parenting/sleep-training-marriage.html

Uyku eğitimi konusunu çok araştırdım. Hem karşıtlarını hem de destekleyenleri yabancı ve Türkçe kaynaklardan okudukça aslında uyku eğitimi denilen şeyin anne ve babanın rahatı için günümüz toplumunda popülerleştiğine kanaat getirdim. Lütfen yazdıklarımı yanlış anlamayın. Her ailenin ebeveynlik sitili farklıdır ancak uykusuz kalıyor olmama rağmen bebeğime uyku eğitimi vermemeye karar verdim.

 Nedenlerini şöyle sıralayabilirim.

1- Dünya üzerinde yavrusuna uyku eğitimi vermeye çalışan tek memeliler bizleriz. Diğer canlıları düşünün, yavruları hep memede ya da annesinin yanında uyur uyanır. Zaten bebeklerin ilk aylarda sık sık uyanması ve kısa süreli uykular uyuması çok normaldir. Hem nefes alıp verişini düzenler hem de bu aylarda uykuları çok hafiftir ( açlık, tehlike vs durumlarda vücut kendini uyandırabilsin diye) İlkel zamanlardan gelen kolektif hafıza nedeniyle bebeğin kendini yabancılara ve yırtıcılara karşı geliştirdiği savunma mekanizmasının bir sonucudur bu. Bebek özellikle 1 yaşına kadar annesine, onun kokusuna muhtaçtır ve en huzurlu uykuları bu şekilde uyur.

2- Geceleri uyuyan bir bebek çalışan ya da çalışmayan tüm annelerin hayalidir doğru. Daha çok dinlenmeye hepimizin ihtiyacı var. Özellikle uykusuz işe giden anneler için durum çok daha zor. Ancak bu onların suçu değil. Bebek sahibi olmak maalesef ebeveynler için zor bir dönem ancak bu aslında modern hayatın getirdiği yalnızlaşmanın bir sonucu. Eskiden bebek sahibi kadınlar hiç yalnız bırakılmazmış. Geniş ailelerde bebeklerin bakım sorumluluğu anane babaanne diğer aile bireyleri arasında paylaştırılır ve annenin gün içinde dinlenmesine ortam yaratılırmış. Şimdi hepimiz çekirdek aile olduk ve ailelerimiz bize ancak geçici destek verebiliyorlar. Elbette ben dahil çoğumuz eşimizle yaşamayı ve çocuğumuzu kendimiz büyütmeyi tercih ederiz ama iş böyle olunca tüm sorumluluk bizde kalıyor. Dolayısıyla hem eşimle başbaşa olayım hem de bebeğimi kendim büyüteyim dediğimizde uyku eğitimi bir çareymiş gibi görünse de aslında anne ve bebek arasındaki bağı zayıflatan bir durum yarattığı (özellikle ağlatarak uyku eğitimi) bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış.

3- Uyku eğitimi konusunda hizmet verenler son yıllarda çok fazla arttı. Nereye baksam çok güzel sonuçlar, harika yorumlar. Ancak bir de olumsuz yorumları da arayıp bularak okumanızı tavsiye ederim (mesela uyku eğitiminden aylar sonra ortaya çıkan ağlama krizleri, bağlanma sorunları. İşin ilginç yanı bu konu son yıllarda popüler olmaya başladığı için yetişkinLik döneminde ne gibi uyku ya da psikolojik sorunlara yol açabileceği konusu muallakta) Dahası bu konunun artık çok ticari olduğunu düşündüğüm için uzak kalmayı tercih ediyorum. Bebeğimi en iyi tanıyan kişi benim. Bir yabancı bebeğimle biraz zaman geçirdiğinde kopyala yapıştır tekniklerle onu uyutabilmem de bana yardımcı olsa bile bu bana ya da bebeğime kendini güvende hissetirmez.

4- evet uyuyan bebek daha huzurludur, mutludur ve keyiflidir. Ancak gün içinde bebeğim kısacık uykular bile uyusa, kollarımda uykuya dalsa bile bu onun için yeterli görünüyorsa benim için sıkıntı yok. Dahası bebek uykusu ve yetişkin uykusu çok farklı. Biz bile gece çoğu kez uyanırız, bazen uykuya dalmakta zorlanırız. Tüm dünyayı yeni keşfettikleri bu kocaman dünyada minicik beyinlerinde ruhlarında neler olup bitiyor kimbilir. Ben bebeklere küçük insanlar diyorum. Yani kurulu makina gibi her gün aynı düzeni beklemek doğru değil. Bebekler rutinleri alışkın oldukları şeyleri severler. Ben sadece bu yola bağlı kalmaya çalışıyorum uyku konusunda. Biliyorum ki kendini güvende hissettiği sürece bebeğim mutlu ve huzurlu. Bu bana yeter.

5- Evet ben de çoğu zaman uykusuz bir anneyim. Özellikle gündüz uykuları çok kısa süreli. Ancak bunun geçici bir süreç olduğunu kendime hatırlatarak dayanmaya çalışıyorum. Bebeğimi doğduğundan beri kollarımda uyumaya alıştırdım. Bu hem bana hem de ona iyi geliyordu. Şimdilerde sadece kolumda sallama olayını azaltıyorum kademeli olarak zira ağırlaşmaya başladı :) ancak bunu bile çok kademeli yapıyorum. Zamana yayarak. Kendisini hazır hissettiğinde o gerekli sinyalleri verecektir.

6- Ve son olarak uykusuz anneler için bir şeyler eklemek istiyorum. Biliyorum çok zorlanıyorsunuz. Ama dünyaya bir de onun gözlerinden bakın. Doğduğu ve doğmadığı zamanlardan beri bildiği güvendiği tek varlık sizsiniz ve sizden uzak olduğunda huzursuzlanması uyanması çok normal. Hissettikleriniz ve yaşadıklarınız da çok normal. Annelik gerçekten benim şimdiye kadar oldukça zorlandığım bir deneyim oldu, özellikle uyku konusu. Ama her bebek farklı, kimisi tüm gece uyurken kimisi gece 5 kere uyanır. Bunun için kendinizi suçlamayın. Bebeğinizi de suçlamayın. Şöyle düşünün. Yetişkinlik döneminde uyku sorunu yaşayan pek çok insan var. Eğer uyku eğitimi mümkün olsaydı yetişkinler uyku ilaçlarına yönelmek yerine bunu denerlerdi. Mesela yakın arkadaşlarımdan birisi uzun yıllardır uykusuzluk sorunu çekiyor ve çok zorlandığı dönemlerde uyku ilacı kullanıyor. Bir gün bana keşke bunun yolunu bulabilsem demişti. Gitmediği doktor psikolog kalmadı ama hiç birisi ona uyku eğitimi vermedi!! Sıcak banyo, bitki çayı ve uyku ilacı kullandığı metotlar. Yani yetişkinler bile uyku sorunu yaşarken dünyaya yeni adapte olmaya çalışan yavrularsan çok fazla performans beklememek gerekiyor diye düşünüyorum.

Aklıma gelenler şimdilik bu kadar. Bugünlerde geçecek ve bebeklerimiz normal sürecinde mışıl mışıl uyumayı öğrenecek. Hatta yemek yerken falan mama sandalyesinde uyuya kalacaklar ve şaşıracağız...

Tüm annelere kucak dolusu sevgiler 😘