Cod Liver Oil - Morina Karaciğeri Yağı Faydaları

Morina karaciğeri yağı (Cod Liver Oil), sıvı ve kapsül formunda mevcut bir tür balık yağıdır. Morina balığı karaciğerinden elde edilen yağ, A vitamini, D vitamini ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir . Yüksek omega-3 içeriğinden dolayı morina karaciğeri yağı, omega-3 takviyesi olarak pazarlanan birçok doğal üründe bulunur.

Morina Balığı Karaciğer Yağı Ne İçin Kullanılır?

1800'lerde morina karaciğeri yağı, güneş ışığına yeterli derecede maruz kalmadıkları için raşitizm riski artan çocuklar için (D vitamini eksikliğinden kaynaklanan bir hastalık) bir besin takviyesi olarak popüler hale gelmiştir. Bugün, bazı alternatif tıp savunucuları, morina karaciğeri yağının aşağıdakiler de dahil olmak üzere geniş bir sağlık koşulları yelpazesinde yardımcı olabileceğini iddia etmektedir:

Depresyon
Diyabet
Glakom
Kalp hastalığı
Yüksek tansiyon
Yüksek kolestorol
Lupus
Osteoartrit

Morina Karaciğeri Yağı Sağlık Faydaları Nelerdir?

Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre balık yağı muhtemelen kalp hastalığının önlenmesinde etkilidir. Buna ek olarak, NIH, balık yağının kan basıncını ve kolesterolü düşürdüğünü, astım ve romatoid artriti yönetebildiğini , menstruel ağrıyı hafifletebildiğini, inme riskini azaltabileceğini , osteoporozu koruyabildiğini ve aterosklerozun ilerlemesini yavaşlatabileceğini belirtmektedir . 

Morina karaciğeri yağının spesifik sağlık etkileri üzerine yapılan araştırmalar biraz kısıtlı olmasına rağmen, bazı çalışmalarda morina karaciğeri yağının aşağıdaki durumlarda yardımcı olabileceği gösterilmiştir:

1) Üst Solunum Yolu Enfeksiyonları

Morina balığı karaciğer yağı, 94 çocuktan oluşan bir 2004 çalışmasına göre üst solunum yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir. Otoloji, Rinoloji ve larengoloji Annals'ta yayınlanan çalışmada her gün morina karaciğeri yağı ve multivitamin ve mineral alınan katılımcıların üst solunum yolu enfeksiyonlarının sayısında önemli bir azalma tespit edilmiştir.

2) Diyabet

Hamilelik sırasında morina karaciğeri yağı almak, bebeğin tip 1 diyabet riskini azaltabilir. Diyabeti olan 85 hamile anne ve 1.071 diyabet içermeyen hamile kadına ilişkin verileri inceleyen çalışmanın yazarları, hamileliğinde morina karaciğeri yağını tüketen katılımcılardan doğmuş çocuklarda diyabet riskini anlamlı derecede daha düşük bulmuşlardır.

Buna ek olarak, 2003 tarihli 2,213 kişinin katıldığı ( Amerikan Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayınlanan ) bir araştırma, yaşamın ilk yılında morina karaciğeri yağının çocukluk başlangıçlı tip 1 diyabet riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu bulmuştur.

3) Artrit

Romatoid artritli kişiler için, morina karaciğeri yağı almak, steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlara (NSAID) olan ihtiyacı azaltabilir. Romatolojide yayınlanan bir 2008 çalışmasında araştırmacılar 97 romatoid artrit hastasını morina karaciğeri yağı veya plasebo ile dokuz aylık tedaviye ayırdılar. Çalışmayı tamamlayan 58 kişiden alınan verilere bakıldığında, morina karaciğer yağı grubunun yüzde 39'unun günlük NSAİİ alımını yüzde 30'dan fazla azalttığını bulmuşlardır (plasebo grubundaki hastaların yüzde 10'una kıyasla).

Morina Karaciğeri Yağı ve Balık Yağı 

Bazı morina türlerinin tehlike altında olduğu düşünülürse, omega-3'lerinizi diğer balık yağı türlerinden (somon gibi) almak ekolojik olarak daha sorumlu olabilir. Vejeteryan iseniz, keten tohumu gibi bitki kaynaklarından da omega-3 yağ asitleri elde edebilirsiniz .

Fermente Morina Karaciğeri Yağı Nedir?

Fermente morina karaciğeri yağının savunucuları, morina karaciğeri yağının bu formunun, C vitamini, D vitamini ve omega-3 yağ asitleri bakımından, cod karaciğer yağının ısıl işlemden geçirilmiş formlarına göre daha saf ve daha yüksek olduğunu iddia eder. Ancak, şu anda bu iddiayı destekleyecek bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır.

Olası Yan Etkileri

Balık yağı, bazı yan etkilere ( kötü nefes , mide ekşimesi, mide bulantısı) neden olabilir.

Aşırı kullanıldığında, morina karaciğeri yağı, A ve D vitaminlerinin zehirli seviyelerine yol açabilir. Morina karaciğeri yağı, ağır metaller ve PCB'ler gibi diğer istenmeyen maddeleri içerebilir. Ek olarak, yüksek dozda balık yağı kan pıhtılaşmasını önleyebilir, bağışıklık sistemine zarar verebilir ve LDL ("kötü") kolesterolü arttırabilir.

Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.