D Vitamini Eksikliği ve Depresyon Arasındaki İlişki



D vitamini eksikliği kemik sorunu, bel ağrısı ve kalp sorunlarıyla ilişkilidir. Peki ya depresyon?

D vitamini eksikliği ve depresyonu birleştirmek bana sezgisel bir anlam kazandırıyor. Cildiniz güneş ışığına maruz kaldığında vücudunuzda D vitamini üretilir. Kış aylarında birçok insan güneş ışığına maruz kalmama nedeniyle mevsimsel duygudurum bozukluğu yaşamaya başlar. Bu sebeple D vitamini eksikliği ve depresyon arasında da bir bağlantı olduğunu düşünmekteyim (yine de  D vitamini eksikliğinin depresyona neden olup olmadığı veya depresyonun bir sonucu olup olmadığı konusunda araştırmalar kesin değildir).

Yaşlı Yetişkinlerde D Vitamini Eksikliği
Yaşları 65 ila 95 arasında değişen 1200'den fazla erkek ve kadın, uzun süreli bir yaşlanma çalışmasına katılıyordu. Bu çalışmanın bir parçası olarak, yapılan kapsamlı kan çalışmalarının D Vitamini seviyelerini anlamayı içeriyordu. Erkeklerin yaklaşık % 40'ında ve kadınların % 57'sinde D vitamini eksikliğinin olduğu ortaya çıktı.

D vitamini eksikliği ve depresyon
Çalışmadaki tüm insanlardan 169'u minör depresyon ve 26'sı majör depresyondan muzdaripti. Ortalama olarak, depresyondan muzdarip olanlar, D vitamini düzeylerinin, çalışmadaki diğerlerinin yaklaşık % 14 daha düşük olduğunu göstermiştir. Şimdi konu biraz daha karmaşık hale geliyor. Paratiroid hormonu denilen hormon düzeyinin, depresyonda olmayanlarda %33 daha yüksek olduğu tespit edildi.

Paratiroid hormonu genellikle D vitamini seviyeleri azaldıkça artar.

D Vitamini Eksikliği Depresyona Neden olabilir mi?
Kesin olarak emin olmamakla birlikte depresyonun düşük D vitamini seviyelerine neden olduğu da doğrulanabilir. D vitamini eksikliği depresyona neden olduysa, bu harika bir haber olacaktır çünkü D vitamini eksikliği güneş ışığına ve takviyeye daha fazla maruz kalındığında tedavi edilmesi kolaydır. Eğer depresyondan muzdaripseniz her gün 11:00-15:00 saatleri arasında kollarınız ve dizden aşağısı açıkta olacak şekilde bacaklarınızı güneş ışığına maruz bırakmaya dikkat etmekle başlayabilirsiniz.

Post a Comment

0 Comments