D vitamini eksikliği kemik sorunu, bel ağrısı ve kalp sorunlarıyla ilişkilidir. Peki ya depresyon?
D
vitamini eksikliği ve depresyonu birleştirmek bana sezgisel bir anlam
kazandırıyor. Cildiniz güneş ışığına maruz kaldığında vücudunuzda D
vitamini üretilir. Kış aylarında birçok insan güneş ışığına maruz
kalmama nedeniyle mevsimsel duygudurum bozukluğu yaşamaya
başlar. Bu sebeple D vitamini eksikliği ve depresyon arasında da bir
bağlantı olduğunu düşünmekteyim (yine de
D vitamini eksikliğinin depresyona neden olup olmadığı veya depresyonun
bir sonucu olup olmadığı konusunda araştırmalar kesin değildir).
Yaşlı Yetişkinlerde D Vitamini Eksikliği
Yaşları
65 ila 95 arasında değişen 1200'den fazla erkek ve kadın, uzun süreli bir
yaşlanma çalışmasına katılıyordu. Bu çalışmanın bir
parçası olarak, yapılan kapsamlı kan çalışmalarının D Vitamini seviyelerini
anlamayı içeriyordu. Erkeklerin yaklaşık % 40'ında ve kadınların % 57'sinde D
vitamini eksikliğinin olduğu ortaya çıktı.
D vitamini eksikliği ve depresyon
Çalışmadaki tüm insanlardan 169'u minör depresyon ve 26'sı majör
depresyondan muzdaripti. Ortalama
olarak, depresyondan muzdarip olanlar, D vitamini düzeylerinin, çalışmadaki
diğerlerinin yaklaşık % 14 daha düşük olduğunu
göstermiştir. Şimdi konu biraz daha karmaşık hale geliyor. Paratiroid
hormonu denilen hormon düzeyinin, depresyonda olmayanlarda %33 daha yüksek
olduğu tespit edildi.
Paratiroid hormonu genellikle D vitamini seviyeleri
azaldıkça artar.
D Vitamini Eksikliği Depresyona Neden olabilir mi?
Kesin olarak emin olmamakla birlikte depresyonun düşük D vitamini seviyelerine neden olduğu da
doğrulanabilir. D vitamini eksikliği depresyona neden olduysa, bu harika
bir haber olacaktır çünkü D vitamini eksikliği güneş ışığına ve takviyeye daha
fazla maruz kalındığında tedavi edilmesi kolaydır. Eğer depresyondan muzdaripseniz her gün
11:00-15:00 saatleri arasında kollarınız ve dizden aşağısı açıkta olacak
şekilde bacaklarınızı güneş ışığına maruz bırakmaya dikkat etmekle
başlayabilirsiniz.
0 Comments