Otonom Sinir Sistemi Nedir? Nasıl Çalışır?

Sinir sistemi, insan vücudunun en inanılmaz parçalarından biridir. Sinir sisteminiz etrafınızdaki tüm bilgileri alır ve bunları kaslarınıza bir mesaj olarak gönderir. Otonom sinir sisteminiz, çoğu bilinçli olarak farkında olmadığınız tüm hayati işlevlerinizi kontrol eden sinir sistemidir. Kısacası, sizi hayatta tutar.

Aslında otonom sinir sisteminizin bilinçli kontrolünüz dışında olması iyi bir şey olabilir. Yürümeyi öğrenirken düşerseniz, geçici olarak kendinize zarar verebilirsiniz. İhtiyacınız olduğunda kalbinizi nasıl hızlandıracağınızı öğrenmek zorunda olup olmadığınızı hayal edebiliyor musunuz? Ya da her uykuya daldığınızda soluk almayı keserseniz ne olur?

Otonom Sinir Sistemi Anatomisi

Otonom sinir sisteminiz neredeyse tamamen merkezi sinir sisteminin dışında yer alır ve iki ana bölümden oluşur: kraniosakral kısım (parasempatik) ve torakolomber kısım (sempatik). Bunların bazen birbirleriyle zıt olduğu, nihayetinde vücutta dengeyi koruduğu düşünülür. Parasempatik, gevşeme, sindirim ve genellikle onu kolaylaştırma ile ilişkilidir. Sempatik ise hayat kurtaran vücut yanıtlarından sorumludur.

Otonom sinir sistemi ile ilgili ilginç şeylerden biri, neredeyse istisnasız olarak, mesajın tükürük bezi gibi hedef organa iletilmesinden önce, sinirlerin bir gangliyon adı verilen sinir yığınında sinaps olmasıdır. Bu, başka bir iletişim ve kontrol seviyesi sağlar.

Otonom Sinir Sisteminin İşlevi

Otonom sinir sistemi iki bölüme ayrıldığından, işlevi sistemin hangi bölümüne baktığınıza bağlı olarak değişir. Parasempatik sistem temel temizliği yapar ve dinlenirken işleri kontrol eder. Sempatik sistem ise acil durum sistemidir.

Parasempatik

Parasempatik otonom sinir sisteminin birçok sinirleri, beyninizdeki çekirdeklerde başlar. Oradan , kalp atışlarını yavaşlatan vagus siniri veya gözün göz bebeğini daraltan okülomotor sinir gibi kraniyal sinirlerden geçerler. Parasempatik, yemek borusu, gastrointestinal sistem, farinks, kalp, pankreas, safra kesesi, böbrek ve üreter gibi torasik ve abdominal organların duvarlarında sonlanır.

Sempatik

Otonom sinir sisteminin sempatik lifleri, omuriliğinizin lateral bölümünden çıkar, burada beyin sapı ve hipotalamus gibi beyin bölümlerinden bilgi alırlar. Lifler, omurganın hemen dışındaki ganglionlardaki sinapslardan, genellikle kan damarları boyunca hedeflerine doğru koşarlar. Örneğin, gözlerinizi karanlığa veya tehdide yanıt olarak dilate eden sempatik sinirler, boynunuzdaki omuriliğinizden çıkıp, üstünüze sempatik ganglion denilen gangliondaki sinapstan sonra karotid arteri boyunca yüzünüze ve gözünüze akar.

Otonom Nörotransmitterler

Sinir sistemleri, nörotransmiterler denilen kimyasal haberciler aracılığıyla haberleşir. Asetilkolin ve norepinefrin gibi nörotransmiterler, öncelikle otonom sinir sisteminizdeki iletişimden sorumludur. Özerk sistemin hem parasempatik hem de sempatik kısımları için asetilkolin gangliyon düzeyinde serbest bırakılır. Ganglionlardaki asetilkolin reseptörleri nikotiniktir ve curare gibi ilaçlar tarafından engellenebilir. Nörotransmiterler, sinir hücreleri hedeflerine ulaştığında da farklıdır.

Parasempatik sinir sisteminde, gastrointestinal sistem gibi organlardaki postganglionik reseptörler muskarinik olarak adlandırılır ve atropin gibi ilaçlara karşı hassastır.

Kan Basıncı Kontrolü

Kan basıncı, sinir sisteminin sempatik ve parasempatik bileşenlerinin vücutta nasıl birlikte çalıştığına iyi bir örnektir. Genel olarak, tansiyonun yükselmesine neden olan iki ana şey vardır: Kalbinizin kan pompalama hızı ve kuvveti ve vücudunuzdaki kan damarlarının darlığı. Sempatik sinir sistemi baskın olduğunda, kalbiniz sert ve hızlı bir şekilde pompalanır, periferik kan damarlarınız dar ve sıkıdır ve kan basıncınız yüksek olacaktır. Buna karşılık, parasempatik sistem kalbi yavaşlatır ve periferik kan damarlarını açarak kan basıncının düşmesine neden olur.

Uzun süre oturduktan sonra aniden ayağa kalktığınızı hayal edin. İki reseptör, karotis sinüs ve aortik arkdaki kan basıncı duvarlarındaki basıncı algılar ve kan basıncınızı arttırarak uygun şekilde yanıt veren beyin sapına mesajlar gönderir.

Diğer durumlarda, kan basıncınızı yükseltmeye ihtiyacınız olabilir, çünkü kızgın bir köpek tarafından dehşete düşmüşsünüzdür. Koşmaya başlamadan önce bile, beyniniz köpeği tanımlar ve bedeninizi harekete geçirmeye hazırlamak için hipotalamusa mesajlar gönderir. Sempatikler aktive olur, kalp daha hızlı çarpmaya ve kan basıncı yükselmeye başlar.

Hormonlar gibi kan basıncını kontrol edebilen başka sistemler varken, bunlar doğrudan otonom sinir sisteminiz tarafından kontrol edilenler gibi hemen değil, yavaş ve yavaş olma eğilimindedir.

Otonom Sinir Sistemi'nin kontrolü

Çoğumuz için, otonom sinir sistemi genellikle bilinçli kontrolümüz dışındadır. Bununla birlikte, normal olarak bilinçli düşünceyle ilişkili olan beyninizin korteksi, otonom sinir sisteminizi bir dereceye kadar değiştirebilir. Serebrumda insula, anterior cingulate cortex, largeia innominata, amygdala ve ventromedial prefrontal korteks, otonom sinir sisteminizi etkilemek için hipotalamus ile iletişim kurar. Beyin sapında, çekirdek traktus solitarius, otonom sinir sisteminin ana komuta merkezidir ve büyük ölçüde kranyal sinirler IX ve X'ten girdi gönderir.

Korteks otonom sinir sistemine bağlı olduğundan, otonom sinir sisteminizi bilinçli bir çaba ile, özellikle de bazı pratiklerle kontrol edebilirsiniz. İleri yoga pratisyenleri gibi yüksek eğitimli insanlar kalp atışlarını bilerek yavaşlatabilir veya meditasyon uygulamaları ile vücut sıcaklığını bile kontrol edebilirler. Bununla birlikte, çoğumuz için, stresli olmaktan ziyade rahatlatıcı olan şeylere odaklanmak ya da sempatik sinir sisteminizin hızlı bir nabız ya da endişeli bir his yarattığını fark ettiğinizde derin nefes almak gibi yöntemler, parasempatik sinir sisteminizi bir dereceye kadar kontrol edebilir.