Biberiye esansiyel yağı, beyin fonksiyonunuzu geliştirmek, hafızayı güçlendirmek, stresle başa çıkmak ve ağrıları gidermek için kullanılan oldukça hoş kokulu bir yağdır. Biberiye yağının bu hoş aroması, ruh halinizi iyileştirmek ve sakinlik hissini artırmak için oldukça faydalıdır. Biberiye esansiyel yağı ayrıca saç büyümesini desteklemek, kas ağrısını hafifletmek ve cildinizin görünümünü iyileştirmek için topikal olarak kullanılabilir.
Biberiye yağı ve biberiye özleri, tıbbi özelliklerinden dolayı yüzyıllardır kullanılmaktadır. Bilimsel araştırmalar artık biberiye esansiyel yağının terapötik kullanımlarının çoğunu desteklemektedir. Aslında, araştırmalar biberiye yağının yüksek düzeyde güçlü antioksidanlar içerdiğini göstermiştir.
Bu yazıda, biberiye yağının birçok kullanımı ve sağlığınız için faydaları hakkında bilgi edineceksiniz. Ayrıca biberiye yağını tedavi edici faydaları için kullanmanın pratik yollarını da öğreneceksiniz.
Biberiye Nedir?
Biberiye (botanik adı Rosmarinus officinalis ), hoş bir odunsu koku yayan, yaprak dökmeyen bir bitkidir.
Biberiye esas olarak Akdeniz bölgesinde yetişir ve gıda aroması, et koruyucusu ve kokularda çiçek aroması için kullanılır.
Kuru ve taze biberiye, mutfak ürünlerinde ve ferahlatıcı bir biberiye çayı yapmak için kullanılır.
Biberiye Yağı (Biberiye Esansiyel Yağı) Nedir?
Biberiye esansiyel yağı, tüm sağlık yararlarını içeren biberiye yapraklarından uçucu yağları çıkarmak için bir buhar damıtma işlemi ile yapılır.
Biberiye esansiyel yağı çok aromatik bir bitkidir ve insanlar biberiye kokusunu çam ve odunsu koku olarak tanımlar. Bazı insanlar biberiye yağının hafif bir narenciye aromasına sahip olduğunu söylüyor.
Biberiye Yağı Neye İyi Gelir? (Biberiye Esansiyel Yağı Kullanımları)
Biberiyedeki terapötik bileşikler, biberiye esansiyel yağını aromaterapide popüler bir yağ haline getirir.
Biberiye yağının iyileştirici özelliklerine ilişkin bilimsel araştırmalar, geleneksel kullanımlarının çoğunu doğrulamıştır. Future Science OA dergisi , biberiye esansiyel yağının aşağıdaki sağlık durumlarının birçoğunu tedavi etmek için iyi olduğunu bildirmektedir:
Biberiye yağından elde edilen rosmarinik asit kanser tedavisine bağlanmıştır
Biberiye esansiyel yağındaki antimikrobiyal bileşikler, bakteri ve maya türlerinin öldürülmesine yardımcı olur.
Biberiye'nin iltihap önleyici bileşikleri, şişliği ve eklem iltihabını azaltmaya yardımcı olur.
Biberiyenin antioksidan özellikleri beyin fonksiyonlarını artırmaya yardımcı olur
Biberiye esansiyel yağının koklanması sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve depresyona karşı korunmaya yardımcı olur.
Biberiye yağı saç büyümesi için iyidir çünkü saç köklerinin korunmasına ve uyarılmasına yardımcı olur.
Biberiye uçucu yağlarındaki bileşikler, ağrıyı doğal olarak azaltmak için doğal bir analjezik etkiye sahiptir.
Biberiye Esansiyel Yağının Faydaları
Pek çok biberiye yağı kullanımına ve birçok sağlık sorununu gidermek için biberiye esansiyel yağını nasıl kullanabileceğinize daha ayrıntılı bakalım.
Biberiye Yağı İyi Beyin Fonksiyonunu Destekler
Biberiye esansiyel yağı, beyninizi dejeneratif koşullardan korumaya yardımcı olabilecek bir nöro-koruyucu etkiye sahiptir.
International Journal of Neuroscience'da yayınlanan bir araştırma, biberiye yağı koklamanın ruh halini ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini bildirdi. Biberiye kokusunu soluduktan sonra bilim adamları, birçok insanın hafıza testlerinde daha iyi performans gösterdiğini kaydetti.
Bir çalışma, aromaterapide biberiye yağını teneffüs ettikten sonra insanların zihinsel olarak daha aktif hissettiklerini gösterdi. Bilim adamları ayrıca, deneklerde beyin aktivitesinde belirgin bir artış ve ruh halinde iyileşme kaydetti.
Araştırmalar, biberiye yağı aromalarını solumanın Alzheimer hastalığı olan kişilerde bilişsel işlevin korunmasına da yardımcı olduğunu göstermiştir.
Biberiye Yağı Aroması Hafızayı Geliştirmeye Yardımcı Olur
Biberiye esansiyel yağı hafıza kaybına yardımcı olabilir çünkü biberiye bileşikleri hafızayı etkileyen beyin kimyasallarını engeller.
Biberiyenin hafıza işlevi üzerindeki etkileri üzerine yapılan araştırmalar, biberiye bileşiği 1,8-sineolün belirli nörokimyasal yolları etkilediğini söylüyor. Biberiye esansiyel yağı koklamak, hem işleyen hafıza hem de uzun süreli hafıza üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Araştırmacılar hem biberiye aromaterapisini hem de biberiye özlerinin hafızayı güçlendirmeye yardımcı olduğunu buldu.
Başka bir çalışma, biberiyeden elde edilen karnosik asidin hafızayı geliştirmeye ve öğrenme yeteneğini artırmaya yardımcı olabileceğini buldu.
Belleği geliştirmek için biberiye esansiyel yağı nasıl kullanılır?
3-4 damla biberiye yağını bir yemek kaşığı sızma zeytinyağı veya tatlı badem yağı gibi taşıyıcı yağ ile karıştırın. Bilişsel yeteneklerinizi güçlendirmeye yardımcı olmak için şakaklarınıza ve kulaklarınızın arkasına masaj yapın.
Biberiye Yağı Doğal Olarak Stres ve Kaygıyı Azaltır
Biberiye esansiyel yağının zihninizdeki olumlu etkilerinden bir diğeri de kaygı ve stres duygularının giderilmesine yardımcı olmasıdır.
Bir çalışma, biberiye esansiyel yağını koklamanın vücudunuzdaki antioksidan sayısını artırdığını buldu. Biberiyenin zihin rahatlatıcı etkisinin stres hormonu olan kortizol düzeylerini düşürdüğü bulundu.
Biberiye esansiyel yağının stres giderici etkileri, öğrenci hemşirelerin katıldığı bir çalışmada da gösterilmiştir. Biberiye esansiyel yağını teneffüs etmek, sınavlara girerken kaygıyı azaltmaya ve nabız hızlarını düşürmeye yardımcı oldu.
Stresi azaltmak için biberiye esansiyel yağı nasıl kullanılır?
Bir mendile birkaç damla biberiye yağı koyun ve stres seviyenizin yükseldiğini hissettiğinizde derin nefes alın.
Biberiye Yağı Antimikrobiyal Özelliğe Sahiptir
Biberiye esansiyel yağındaki bileşikler, birçok bakteri türünü öldürmek için yeterince güçlüdür. Bunun, yiyecekleri korumaya ve cildinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olma potansiyeli vardır.
Medicines dergisinde yayınlanan araştırma , biberiye esansiyel yağının Staphylococcus aureus , Salmonella choleraesuis ve Escherichia coli gibi bakteri suşlarına karşı etkili olduğunu bildirdi.
Biberiye bitkisini yemek pişirmek için kullanmak yemeğinize harika bir tat verebilir ve bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir.
Biberiye Yağı Antiinflamatuardır
Sağlığınızı artıran birçok biberiye esansiyel yağı kullanımından bir diğeri de iltihabı azaltmaya yardımcı olmasıdır.
Fareleri içeren bir çalışma, biberiye esansiyel yağının ağrıyı ve şişmeyi azaltabilen bir anti-inflamatuar etkiye sahip olduğunu buldu.
Biberiye Yağı Baş Ağrılarından Kurtulmaya İyi Gelir
Şakaklarınıza veya alnınıza biraz biberiye esansiyel yağı sürmek, baş ağrılarını ve migreni gidermenin iyi bir yoludur.
Biberiye yağı doğal bir ağrı kesicidir ve hoş aroması baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Örneğin, Güney Kore'den araştırmacılar, biberiye, lavanta, fesleğen ve gül yağlarının bir kombinasyonunun orta yaşlı kadınlarda baş ağrısı ağrısını hafifletmeye yardımcı olduğunu buldu.
Başka bir araştırma, biberiye çayının çalışanların tükenmişlikle başa çıkmasına yardımcı olduğunu ve baş ağrısı, yorgunluk ve kas ağrısı gibi semptomları azalttığını buldu.
Baş ağrısını gidermek için biberiye esansiyel yağı nasıl kullanılır?
Baş ağrısından kurtulmaya yardımcı olmak için, ağrıyı gidermek için bir taşıyıcı yağ ile karıştırılmış biberiye yağını şakaklarınıza nazikçe masaj yapabilirsiniz.
Veya ılık banyonuza taşıyıcı yağ ile seyreltilmiş 20 damla biberiye esansiyel yağı ekleyin ve kasları gevşetmek, gerginliği azaltmak ve baş ağrınızı yatıştırmak için 20 dakika bekletin.
Biberiye Yağı Kas ve Eklem Ağrılarını Yatıştırır
Biberiye esansiyel yağının anti-inflamatuar özellikleri ile birlikte analjezik etkisi, biberiye masaj yağının ağrılı eklemleri ve kasları hafifletmeye yardımcı olabileceği anlamına gelir.
2017'deki araştırmacılar, biberiye yağının topikal olarak uygulanmasının kas-iskelet ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabileceğini bildirdi. Hastalar biberiye yağı tedavisini günde 3 kez kullandılar ve 3 gün sonra ağrılarının azaldığını fark ettiler.
Kronik ağrı ile uğraşıyorsanız, araştırmalar biberiye yağının geleneksel ağrı kesicilerin etkinliğini artırabileceğini göstermiştir.
Ağrıyan eklem ve kas ağrılarını gidermek için biberiye esansiyel yağı nasıl kullanılır?
4 damla biberiye yağını bir yemek kaşığı hindistancevizi yağı gibi taşıyıcı yağ ile karıştırın. Biberiye masaj yağını günde 3 kez etkilenen bölgeye uygulayın. Ağrı geçene kadar biberiye esansiyel yağı karışımını kullanmaya devam edin.
Biberiye Yağı Cildiniz İçin İyidir
Biberiye, iltihaplanmayı azalttığı ve cildinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olduğu için cildiniz için mükemmel esansiyel yağlardan biridir.
Biberiye yağının cildinizi hasardan korumaya yardımcı olmasının yollarından biri de UV radyasyon hasarına karşı koruma sağlamasıdır. Biberiye yağı, yaşlanmanın gözle görülür görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir ve iyi bir cilt koruması sağlar.
Biberiye esansiyel yağının cildiniz için kullanımı üzerine yapılan diğer araştırmalar, antibakteriyel özelliklerin cilt enfeksiyonlarını öldürmeye yardımcı olduğunu göstermektedir.
Başka bir çalışma, biberiye esansiyel yağının egzama gibi iltihaplı cilt rahatsızlıkları için de kullanılabileceğini göstermiştir. Bu denemede, kadife çiçeği (nergis) ve biberiye yağı kombinasyonu kullanıldı.
Cildinizi sağlıklı tutmak için biberiye esansiyel yağı nasıl kullanılır?
Saf biberiye esansiyel yağı, seyreltilmeden doğrudan cildinizde kullanılamayacak kadar güçlüdür. Bir yemek kaşığı tatlı badem yağına veya başka bir taşıyıcı yağa 4 damla biberiye esansiyel yağı ekleyin. Parmak uçlarınıza birkaç damla damlatın ve nemlendirmek ve korumak için biberiye yağını yüzünüze, boynunuza ve ellerinizin arkasına masaj yapın. Göz temasından kaçının.
Biberiye Yağı Akne Tedavisine Yardımcı Olabilir
Biberiye esansiyel yağının cildiniz için faydalarından biri de sivilce önleyici özelliklere sahip olmasıdır.
Biberiye esansiyel yağının antibakteriyel özellikleri üzerine yapılan bir araştırma, Propionibacterium acnes bakteri suşunu etkili bir şekilde öldürdüğünü buldu . Bu bakteri türü ciltte sivilce ve akne lezyonlarına neden olabilir.
Başka bir çalışma, biberiye yağının sivilce ve egzama için doğal bir topikal tedavi olarak kullanılabileceğini bildirdi.
Cildinizi sivilcelerden uzak tutmak için biberiye esansiyel yağı nasıl kullanılır?
Biberiye yağı kullanarak sivilceler için temizleyici ve tazeleyici bir cilt toneri yapabilirsiniz. 1 oz karıştırın. ait hamamelis 5 damla çay ağacı yağı ve biberiye uçucu yağ 5 damla. Akneye meyilli cildinizi biberiyeli cilt toneriyle temizlemek için bir pamuk top kullanın.
Biberiye Yağı Astım Belirtilerini İyileştirebilir
Biberiye esansiyel yağını derinden teneffüs etmek, astımla ilişkili öksürük, hırıltılı solunum ve solunum güçlüklerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Araştırmacılar, biberiyenin anti-inflamatuar özelliklerinin astım semptomlarını önlemede etkili olduğunu bulmuşlardır. Biberiye özü öksürük, göğüs ağrısı ve hırıltılı solunumun şiddetini azaltmaya yardımcı oldu.
Bir çalışma, biberiye esansiyel yağındaki ana bileşik olan 1,8-sineolün solunum yolu üzerinde anti-inflamatuar bir etkiye sahip olduğunu ve astımın kontrolüne yardımcı olabileceğini bildirdi.
Astım için biberiye esansiyel yağı nasıl kullanılır
Bir kaseyi sıcak suyla doldurun ve 10 damla biberiye yağı ekleyin. Öksürüğü ve solunum tahrişini yatıştırmaya yardımcı olmak için kulaklarınızın üzerine bir havlu koyun ve biberiye aromatik buharlarını 10 dakika boyunca içinize çekin.
Biberiye Yağı Antikanser Özelliğe Sahiptir
Biberiye esansiyel yağının ve özlerinin umut verici kullanımlarından biri, çeşitli kanser türlerinin tedavisindedir.
Nutrients dergisi , biberiyenin kanser önleyici özelliklere sahip karnosik asit ve rosmarinik asit gibi polifenoller içerdiğini bildirdi. Biberiyedeki antioksidan bileşiklerin kolorektal tümörlere, meme kanserine, prostat kanserine ve yumurtalık kanserine karşı etkili olduğu gösterilmiştir.
Bazı biberiye özleri de kemoterapi tedavilerinin etkinliğini artırır.
Biberiye özleri kanser tedavisinde faydalı olabilse de, kanseri tedavi etmek için biberiye kullanmanın yollarını keşfetmek için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Saçlar için Biberiye Yağı
Biberiye esansiyel yağı saç deriniz için iyidir çünkü biberiye yağı saçların yeniden büyümesine yardımcı olabilir.
Saç dökülmesi belirtileri gösteren 100 erkeğin katıldığı bir randomize kontrollü çalışma, biberiye yağının saç büyümesini hızlandırdığını buldu. 6 aylık bir süre boyunca, araştırmacılar biberiye yağının saç sayısını önemli ölçüde artırdığını buldular. Biberiye yağı saç uzatma tedavisi, saç büyümesini teşvik etmek için kullanılan popüler bir ilaç olan minoksidil kadar etkiliydi.
Saç büyümesi için biberiye esansiyel yağı nasıl kullanılır
Yeni saç büyümesini teşvik eden günlük bir masaj için, jojoba yağı gibi bir yemek kaşığı taşıyıcı yağa 4-5 damla biberiye yağı ekleyin. Birkaç dakika kafa derisine nazikçe sürün ve en az 30 dakika bekletin. Ayrıca nane esansiyel yağıyla da birleştirebilirsiniz (bu aynı zamanda saç büyümesini de teşvik edebilir ).
Biberiye yağını böcek kovucu olarak kullanabilirsiniz.
Biberiye, piyasada bulunan bazı sivrisinek kovucularda kullanılır. Diğer doğal böcek ve sivrisinek kovucular sitronella, nane yağı ve limon otu yağıdır.
Biberiye esansiyel yağı bir böcek ilacı görevi görür
Farmasötik biyoloji dergisi , biberiye esansiyel yağının bazı böcek öldürücü aktiviteye sahip olduğunu bildirmektedir.
Biberiye esansiyel yağı kan dolaşımını iyileştirir
Phytomedicine dergisi, yerel kan dolaşımını iyileştirmek ve ağrıyı hafifletmek için biberiye yağı bulan bir çalışma yayınladı.
Bu, örneğin parmaklarınızdaki ve ayak parmaklarınızdaki kan damarlarının soğuğa aşırı tepki vererek onları üşütmesine ve cilt renginin değişmesine neden olan Raynaud hastalığı durumlarında kullanılabilir.
2018'de yayınlanan bir vaka çalışması, Raynaud hastalığı olan bir kadının ellerine 3 gün boyunca biberiye yağı ve ardından ayrı ayrı zeytinyağı ile masaj yapmanın etkisini test etti. Sonuç, biberiye yağı uygulandıktan sonra parmakların önemli ölçüde ısınmasını gösterdi, ancak zeytinyağını uyguladıktan sonra değil.
Biberiye Yağının Yan Etkileri
Biberiye esansiyel yağı, bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmiş cilde uygulandığında genellikle güvenlidir. Aromaterapide biberiye yağı da çoğu insan tarafından iyi tolere edilir.
WebMD'den doktorlar, seyreltilmemiş biberiye yağı tüketmenin tavsiye edilmediğini bildiriyor. Biberiye ekstraktının büyük miktarlarda alınmasının böbrek fonksiyonlarını etkileyebileceği, cilt reaksiyonlarına, kusmaya ve adet dönemleri arasında lekelenmeye neden olabileceğine dair raporlar da mevcuttur.
Biberiye yağını her zaman bir taşıyıcı yağ ile seyreltin ve herhangi bir cilt reaksiyonu geliştirmediğinizden emin olmak için cildinizde bir nokta testi yapın.
0 Comments