Vücudunuzun Asidik Olduğunu Gösteren Belirtiler ve pH Dengesi için Öneriler

Çoğumuz vücudumuzun pH seviyesini asla düşünmeyiz. Ama artık biraz düşünmenin zamanı geldi.

Sağlığınız için uygun ve dengeli bir pH seviyesine sahip olmak çok önemlidir. Hastalık ve bozukluklar pH'ı dengede olan bir vücutta kök salamaz.

PH seviyesi, sıfırdan 14'e kadar olan bir ölçekte ölçülür. Daha düşük bir pH, vücudunuzun daha asidik olduğu anlamına gelirken, daha yüksek bir pH, vücudunuzun daha alkali olduğu anlamına gelir. Hastalık ve rahatsızlıklara sahip olan çoğu insan asidik pH'a sahip olma eğilimindedir .

Aslında, sağlıksız organizmaların gelişmesine ve bunların sağlıklı doku ve organlara zarar vermesine, dolayısıyla bağışıklığınızın düşmesine izin veren şey vücudunuzun asidik olmasıdır.  Kötü bir pH seviyesinin etkileri, alerjilere, astıma, tıkanıklığa, yorgunluğa, sık sık yaşanan soğuk algınlığına, baş ağrılarına, iltihaplara, eklem ve kas ağrılarına, cilt problemlerine, ülserlere ve kilo alımına yol açabilir.

Alkol ve ilaç kullanımı, antibiyotiklerin aşırı kullanımı, sağlıksız beslenme, kronik stres, egzersiz yapmamak, yoğun kirli alanlarda bulunmak, sığ solunum ve kimyasallara maruz kalma ve ev ürünlerinden gelen radyasyon nedeniyle dengesiz bir pH seviyesi oluşabilir.

Basit doğal tedavi yöntemleri ve bazı yaşam tarzı değişiklikleriyle pH seviyenizi kolayca dengeleyebilir ve vücudunuzdaki aşırı asitli ortamı düzeltebilirsiniz.

İşte asidik bir vücudun pH seviyesini dengelemek için bazı öneriler;

1. Elma Sirkesi

Asidik vücudunuzu sabitlemek ve dengeli bir pH seviyesi sağlamak için, elma sirkesi çok etkilidir.

Doğada asidik olmasına rağmen, elma sirkesi çok asitli hale geldiğinde vücudunuzu alkalileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca, kötü bakterilerin bakteri, virüs ve protozoaları tutup öldürmesini zorlaştırır ve vücudunuzda iyi bakterilerin gelişmesini sağlar.

1. 1 ila 2 yemek kaşığı çiğ, filtre edilmemiş elma sirkesini bir bardak ılık suya karıştırın.
2. Sağlık yararlarını artırmak ve tadını iyileştirmek için biraz bal karıştırın.
3. Bu sağlıklı toniği günlük 1 ila 2 bardak için.

2. Karbonat

Karbonat, doğada oldukça alkalidir ve vücudunuzun pH seviyesini dengelemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, mide asidini nötralize etmek ve ilgili rahatsızlıklardan kurtulmak için doğal bir antiasit gibi çalışır.

1. Bir çay kaşığı karbonat ve 2 yemek kaşığı limon suyunu karıştırın.
2. 1 bardak su ekleyin ve hemen bir oturuşta içirin.
3. Bunu günde bir veya iki kez yapın.

Not: Yüksek tansiyonunuz varsa, doktorunuza danışmadan karbonat tüketmeyin.

3. Limon Suyu

Asitli pH seviyesini düzeltmek ve vücudunuzu alkali tutmak güne mutlaka limonlu ılık su ile başlayın.

Limon asidik bir meyve olmasına rağmen, meyve suyu metabolize edildiğinde, vücut üzerinde alkalize edici bir etkiye sahiptir. Bu, limonun fazla asitleri vücudunuzdan temizlediği ve alkali oluşturan bir durum yarattığı anlamına gelir.

1. Organik bir limonun yarısını bir bardak ılık suya karıştırın.
2. 2 tatlı kaşığı çiğ bal ekleyin ve iyice karıştırın.
3. Her gün sabahları aç karnına, sisteminizi temizlemek amacıyla için.

4. Yeşil Yapraklı Sebzeler

Yediğiniz sebze ve meyve miktarını - özellikle ham, yeşil sebzeleri - arttırmak, vücudunuzda dengeli bir pH seviyesini korumaya yardımcı olacaktır. Yeşil sebzeler bulabileceğiniz en alkalize edici gıdalardan bazılarıdır.

Bu besinleri en yüksek besin değerlerini elde etmek için çiğ olarak yemek en iyisidir.

Lahana, brokoli, salatalık, ıspanak, roka, yakalı, yeşil biber, pazı, marul, kabak, enginar, kereviz ve yeşil kuşkonmaz gibi bol yeşil sebze tüketin.

Bu yeşil sebzeleri salatanıza dahil edebilirsiniz. Diğer bir seçenek, seçtiğiniz alkalileştirici sebzeleri sağlıklı, yeşil bir smoothie ile karıştırmak ve kahvaltıda içmek olabilir.

5. Son Derece Asidik Gıdalardan Kaçının

Düzenli bir beslenme vücudunuzun asit veya alkali seviyesini büyük ölçüde etkiler. Düşük asitli bir diyet uygulamak için daha az asit oluşturan besinler tüketin. 

Bu yüksek asitli gıdaları diyetinizden çıkarın:

• Alkol
• Kahve
• Soda
• Enerji içecekleri
• Beyaz un
• Kırmızı et
• Işlenmiş etler
• Rafine şeker
• Süt ve süt ürünleri

6. Organik Gıdalar

Organik yiyecekler pahalı olsalar bile, diyetinize daha fazla organik yiyecek eklemelisiniz.

Organik gıdalar, genetik olarak değiştirilmiş organizmalardan (GDO içermeyen) arındırılmakta ve vücudunuzun pH seviyesini daha asidik hale getirebilecek pestisitler, kimyasallar ve diğer kirleticilerden uzak kalmanıza yardımcı olmaktadır.

Asitli bir vücudu düzeltmek için organik ürünlere yatırım yapın. Mümkünse kendi mutfak bahçenizi başlatın. Bahçecilik size organik ürünler üretecek ve zihninizin ve vücudunuzun sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır.

7. Sindirim Enzimleri

Vücudunuzun pH seviyesini arttırmaya ve midenizin yüksek asidik içeriğini azaltmaya başlamak için sindirim enzimleri çok faydalıdır.

Bu enzimleri yemeğinize eklemek, yiyeceklerinizin daha verimli sindirimini ve sentezini desteklemeye yardımcı olur , bu da vücudunuzun gıdadaki tüm besin maddelerini daha iyi kullanabilmesi anlamına gelir.

Sindirim enzimleri eczanelerden ve sağlık gıda mağazalarından temin edilebilir. Doğru doz için her zaman doktorunuza danışın ve bunları nasıl almanız gerektiğini öğrenin.

8. Bol Su Tüketimi

İyi nemlenmiş bir vücut, sisteminizde aşırı asidin hareket etmesine yardımcı olur. Ayrıca, uygun su alımı, toksinlerin ve diğer atık ürünlerin sindirim sistemi yoluyla yok edilmesine yardımcı olur.

Yüksek kaliteli, arıtılmış su için. İçmeniz gereken su miktarı kilo, aktivite seviyesi ve iklim koşulları gibi bir dizi faktöre bağlıdır. .

Ayrıca, karpuz, salatalık, kereviz vb. gibi yüksek su içeriğine sahip meyve ve sebzeler de tüketmeye özen gösterin.

9. Aralıklı Oruç Tutmak

Dengeli bir pH seviyesine ulaşmak için oruç veya aralıklı oruç tutmayı da deneyebilirsiniz. Aralıklı oruç temel olarak beş gün normal bir şekilde yediğiniz ve haftanın diğer iki günü de kalorilerinizi ciddi şekilde kısıtladığınız bir beslenme düzeni anlamına gelir. Bu iki gün için önerilen kalori kısıtlaması, erkekler için 600 kalori ve kadınlar için 500 kaloridir.

Bu tür oruç, genel bağırsak sağlığınızı iyileştirir ve düşük mide asidini tersine çevirebilir. 

Ayrıca, vücudunuzu detoksize etmeye ve kilo vermenize yardımcı olur, bu da sizi çeşitli hastalıklardan korur ve daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olur.

Bu nedenle aralıklı oruç tutmak, mide asidini ve vücudunuzun pH seviyesini dengelemeye yardımcı olmanın başka bir harika yoludur.