Birisini sevdin
ve hisleri senin için aynı olmadı mı? Belki bir arkadaşına aşık oldun ama o seni hala sadece bir
arkadaş olarak mı görüyor? Karşılıksız bir aşk, özellikle duygularınız çok
güçlü ise, sizin için yıkıcı bir süreç olabilir.
Birçoğumuzun
hayatımızda bir ya da iki kez bu senaryo ile uğraştığını ve bununla başa
çıkmanın zor olabileceğini söylemek yanlış değildir.
Birisi seni
sevmiyor ya da sana karşı romantik duygular beslemiyorsa, bunun için kendini
suçlayacak bir şeyler aramaya başlayabilirsin. Örneğin, nasıl göründüğünüz veya nasıl davrandığınız
hakkında olumsuz düşüncelere sahip olabilir ve kendinizden şüphe etmeye
başlayabilirsiniz. Bu olumsuz yola girmemeniz önemlidir, çünkü zarar
verici olabilir. Unutmayın, burada sorun siz değilsiniz.
Bugün size
karşılıksız aşkla baş edebilmenizi sağlayacak bazı olumlu ve etkili yollardan
bahsedeceğim. Bu üzücü
süreçle sağlıklı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilecek ve umuyorum
işinize yarayacak bazı yöntemler;
Karşılıksız
Aşkla Başa Çıkmanın 7 Yolu
1.
Kendinize Üzülmek için İzin Verin
Karşılıksız bir aşkla
karşı karşıya kaldığınızda, bununla nasıl başa çıkabileceğinizden emin
olmayabilirsiniz.
İlk olarak,
üzülmenin gayet normal bir durum olduğunu unutmayın. Basit anlamda,
aslında siz de bir şeyleri kaybettiniz. Birisiyle ilişki kurma fikrini
kaybettin.
Kaybetme duygusunun yarattığı hayal kırıklığının ve duygularınızın farkında
olun. Bundan kaçmayın. Ve asla bu hisleriniz için suçluluk hissetmeyin.
Sahip olduğun
tüm hisler gerçek ve bu duyguları hissetmek için kendine izin
vermelisin. Kendinize zaman verin ve duyguların ve hislerin bir gecede yok
olmayacağını bilin.
2.
Kendinizi Rahatlatın
Karşılıksız bir
aşkla karşı karşıya olduğunuzu ilk fark ettiğinizde, sürekli evde takılmak
isteyebilirsiniz, ama bu size hiçbir şekilde yardımcı olmayacaktır.
En sevdiğiniz TV
dizilerini seyretmek, resim yapmak, arkadaşlarınızla vakit geçirmek ya da
sevdiğiniz hobilerle uğraşmak size gerçekten yardımcı olabilir.
Ayrıca egzersiz
yapmak veya dışarı çıkmak isterseniz, bu endorfinleriniz akıp gittikçe daha
olumlu hissetmek için de harika bir yol olabilir (ki bu da sevginin
getirebileceği aynı etkidir). Kendinizi
meşgul etmek ve dikkatinizi dağıtmak için, yeni şeyler denerken ve keyif
aldığınız hobilere katılırken, çok daha iyi ve daha olumlu hissetmeye
başlayabilirsiniz.
3.
Destek istemekten çekinmeyin
Bu süreçte
arkadaşlarınız ve aileniz sizi gerçekten çok destekleyebilir, bu yüzden eğer
yapabiliyorsanız, onlarla vakit geçirmeye çalışın.
Yaşadıklarınız
hakkında aileniz veya arkadaşlarınızla konuşup, sonra size verdikleri herhangi
bir tavsiyeyi veya nazik sözleri dinleyin. Seni en iyi onlar tanıyorlar. Sözleri önemli olabilir.
Ayrıca sizi seven başka
kişiler tarafından kuşatıldığınızda negatif ve olumsuz duygulardan da
uzaklaşmış olursunuz.
4.
Kendinizi Sevin ve Kendi Kendinize Bakım Yapın
Karşılıksız
aşkla uğraşırken yapacağınız en iyi şeylerden biri de, kendinize yeterince ilgi ve sevgi
gösterdiğinizden emin olmaktır. Kendinizi sevmek her zaman
önemlidir ve sizi sevmeyen biri ile uğraşırken bunu yapmak daha zor
olabilir.
Kendinizi
sevmek, ne hissettiğinizi anlamanızı ve mutlu olmanızı sağlar. Eğer meditasyon yapmak ya da
rahatlamak isterseniz, bunu daha sık yapmaya çalışın, sizi mutlu eden şeyleri
yapmak için mutlaka 'zamanınız' olsun. Artık diğer kişiye değil, kendine
odaklan!
Bunu yapmak, daha
olumlu ve kendinden emin hissetmeye başlamanıza yardımcı olabilir ve
kendinizden şüphe etmenizi veya suçu üstünüze almanızı engellemeye yardımcı
olabilir.
5. Aşık
olduğun kişiyle empati yap
Karşılıksız bir
aşkla uğraşırken bunu yapmak zor olabilir, ama diğer kişinin acılarını ve
yaşantısını anlamaya çalışmak size yardımcı olabilir. Genellikle bu
durumdan geçtiğimizde, diğer insanı düşünmeden sadece kendi duygularımıza ve hislerimize
sarılabiliriz.
Kendini onun
yerine koyabilirsen, onun seni reddetmesinin kolay olmadığını görebilirsin,
çünkü bu hiç de iyi bir şey değildir. Sizinle bir ilişkiye girmek istememesinin birtakım nedenleri
olabilir ve sizi reddederek, hislerinizi incitebileceğini ve sahip olduğunuz
arkadaşlığa zarar verebileceğini düşünüyor olabilir..
Haklı olduğunu
bildiğiniz zaman birini geri çevirmek cesaret ister. Deneyin ve empati kurun!
6.
Mesafenizi ayarlayın
Her arkadaşlık
farklıdır ve her birey farklı şekillerde tepki verebilir. Kendinizi karşılıksız
aşk yaşadığınız kişiden bir süreliğine uzaklaştırmayı deneyebilirsiniz. En
azından kendizi iyi hissedinceye kadar bunu deneyin.
Bu mesafe ve
uzaklaşma süreci, kendinize ve beklentilerinize odaklanmanız için ihtiyacınız olan zamanı size verebilir.
7.
Büyük Hedefler Belirleyin
Kendinizi olumsuz ve
öfkeli hissettiğinizde, bu durumdan başka bir şey düşünmek gerçekten zor
olabilir.
Hemen şimdi
deneyin, geleceğe odaklanın ve
planlama yapmaya başlayın. Geleceğe odaklanmak ve isteklerinizi hayal
etmek şu anki durumunuzdan uzaklaşmanızı ve dikkatinizin dağılmasını sağlamaya
yardımcı olabilir.
Yani, bazı hedefler belirleyerek
başlayın . Bu, bir tatil için para biriktirmek ya da yeni zorluklarla
yüzleşmek olabilir, ne olursa olsun, geleceğe odaklanmak için hedeflerinizin
olması çok olumlu bir şeydir. Bu, karşılıksız aşktan başka şeyler hakkında
düşünmeye ve ne elde edebileceğinizi görmeye devam etmenin harika bir yoludur.
0 Comments