Elma Sirkesi ile Göbek Yağlarını Eritmek Mümkün mü?

Elma Sirkesi Nedir?

Elma sirkesi, iki aşamalı bir fermantasyon işleminden üretilen fermente bir sıvıdır.

İlk olarak, elmalar kesilir veya ezilir ve maya ile birleştirilir. Daha sonra, ezilmiş elmaya, bakteriyi asetik asite dönüştürmek için bakteriler eklenir. Tüm bu süreç yaklaşık bir ay sürer.

Geleneksel yöntemle yapılan elma sirkeleri en iyisidir.

Asetik asit, elma sirkesinin ana aktif bileşeni iken, aynı zamanda malik asit gibi diğer asitlerin de su ve eser miktarları vardır. Aynı zamanda vitaminler, enzimler, mineral tuzlar ve amino asitler içerir. Elma sirkesi çok az kalori içerir ve neredeyse hiç karbonhidrat içermez.

Aynı zamanda güçlü bir antibakteriyel, antiviral, anti-inflamatuar ve antifungal bir besindir.

Pastörize edilmemiş veya organik elma sirkesi, “sirke annesi'' de denilen bir tortu içerir, bu da biraz donmuş görünmesini sağlar. Tadı hafifçe ekşidir ve salata sosları, marinatlar, turşular ve gıda koruyucuları gibi çeşitli gıdalarda kullanılır.

Göbek yağı nedir? (Karın Bölgesi Yağlanması)

Göbek yağı vücudunuzdaki en inatçı yağdır ve adından da anlaşılacağı gibi karın bölgesinde bulunur.

Göbek yağından kurtulmak önemlidir, çünkü sadece çirkin görünmenize ya da güven düzeyinizi etkilemenize neden olmaz. Sağlığınız için de kötüdür ve yüksek tansiyon, şeker hastalığı, demans(bunama) ve yağlı karaciğer hastalığı gibi daha yüksek riskli durumlara yol açabilir.

2004 yılında Diyabet Bakımı'nda yayınlanan bir çalışma, viseral ve santral abdominal yağın Tip 2 diyabet ile güçlü bir ilişkiye sahip olduğunu bildirmektedir.

International Journal of Clinical Practice'de yayınlanan bir 2008 çalışması, abdominal obeziteyi ve Tip 2 diyabetin gelişimini yansıtan ölçümler arasındaki güçlü bağlantıyı vurgulamaktadır.

Sadece diyabet değil, karın yağlanması kalp hastalıklarıyla da ilişkilidir.

Gürcistan Tıp Koleji'nin 2003 yılında yaptığı bir araştırma, obezitenin kan basıncını daraltmak yerine hacmini arttırdığını bildirmektedir. 

Yine, Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi'nde 2014 yılında yayınlanan bir çalışma, karın boşluğunda ve karın organlarının etrafında yüksek düzeyde yağ bulunan kişilerin, vücutlarının toplam miktarından bağımsız olarak, yüksek tansiyon geliştirme olasılığının yüksek olduğunu ortaya koymuştur.

Göbek yağına sahip olmak, sizi daha yüksek uyku apnesi riskine sokar .

Diabetes Care'de yayınlanan bir 2008 çalışmasında, göbek bölgesindeki yağlanma ve uyku apnesinin her birinin diğerini kötüleştirdiği bir kısır döngü oluşturduğunu bildirmektedir.

Göbek bölgesindeki yağ ayrıca demans ve Alzheimer hastalığı gibi yaşa bağlı sorunlarla da bağlantılıdır. Annals of Neurology'de yayınlanan bir 2010 çalışması, karın yağının daha düşük beyin hacmi ile ilişkili olabileceğini bildirmektedir.

Tüm bu araştırmalardan çıkan sonuç, sağlık problemlerinin karın bölgesi yağlanması ile ilişkili olduğunu gösteriyor, ancak bu inatçı yağlardan kurtulabilir ve basit bir adımla genel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.

Bunun için günlük beslenmenize sadece ELMA SİRKESİ eklemeniz yeterli!

Göbek Yağlarını Eritmek için Elma Sirkesi'nin Faydaları

Elma sirkesinin kilo kaybına yol açabileceği çeşitli yollar vardır.

1. Kan Şekerini Kontrol eder

Kan şekeri seviyesini kontrol etmek, obezite ile ilgili komplikasyonları önlemek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için önemlidir. Kan şekerini kontrol etmek için, elma sirkesi etkilidir ve bu yüksek asetik asit içeriğinden kaynaklanmaktadır.

British Journal of Nutrition'da yayınlanan 2005 çalışmasında elma sirkesindeki asetik asitin, karaciğerin kandan şekeri alma yeteneğini geliştirdiğini ortaya koymuştur. Aynı zamanda asetik asit, insülin oranını yağ yakımında da yardımcı olan glukagon oranına indirgemiştir.

2. Metabolizmayı artırır

Elma sirkesi , kalorileri daha verimli yakmanızı sağlayarak metabolizma hızınızı artırmanıza yardımcı olur. Vücudu alkalize etmeye yardımcı olur, böylece fazla asidik olmanızı önler, bu da kilo verme hedefinize ulaşmanızı kolaylaştırır.

Biyokimyasal ve Biyofiziksel Araştırma İletişimlerinde yayınlanan 2006 tarihli bir çalışmada, asetik asitin vücutta yağın ne kadar hızlı yakıldığını arttıran bir enzim düzeyini artırdığı bildirmektedir. Asetik asit ayrıca karaciğerin yaptığı yağ ve şeker miktarını da azaltır.

3. Yağ Depolanmasını Azaltır

Elma sirkesinin, göbek yağının yakılmasında yararlı olmasının bir başka nedeni de yağ depolanmasını önlemesi ve yağ yakma işlemine yardımcı olmasıdır.

Bioscience, Biyoteknoloji ve Biyokimya'da yayınlanan bir 2007 çalışmasında, asetik asitin obezite ve obeziteye bağlı Tip 2 diyabetin iyileştirilmesi için potansiyel bir bileşik olduğu bildirilmektedir. 

Gıda Bilimi ve Beslenme Kritik İncelemeleri'nde yayınlanan 2016 tarihli bir çalışma, ekzojen olarak uygulanan asetik asidin hem karaciğer hem de iskelet kaslarında lipit metabolizması üzerinde etkili olabileceğini ve obezite ve obezite ile bağlantılı Tip 2 diyabete karşı işlev görecek şekilde çalıştıklarını bildirmektedir.

4. İştahı bastırır

Elma sirkesi, abur cubur yemenize sebep olan aşırı iştahı bastırır. Abur cuburun yüksek alımı obezite ve karın yağına bağlıdır.

Nature Communications'da yayınlanan bir 2014 araştırması, asetik asidin beyindeki iştahı kontrol eden merkezlerin baskılanmasına yardımcı olduğunu ve bunun da gıda alımında azalmaya neden olabileceğini düşündürmektedir.

Göbek yağlarından kurtulmak için elma sirkesi nasıl kullanılır?

Kilo kaybı için kullanılan elma sirkesi miktarı günde 1 ila 2 çorba kaşığıdır.

Sadece gerekli miktarı bir bardak ılık suya karıştırın.
1 limon suyu ve biraz bal ekleyin.
İyice karıştırın.
Günde iki kez için.

Bir diğer kolay yöntem ise, salata sosu olarak zeytinyağı ile kullanmaktır. Turşu yapmak için de kullanabilirsiniz.

Kilo kaybı için elma sirkesi söz konusu olduğunda, her zaman az dozajla başlayın. Örneğin günde 1 çay kaşığı ile başlayın ve yavaş yavaş miktarını artırın.

Ayrıca sabırlı olmanız gerekiyor. Elma sirkesi ile kilo kaybı 'yavaş ve istikrarlı' bir yöntemdir. Bir hafta içinde sonuç almayı beklemeyin, 1 haftadan sonra farkı görmeye başlayacaksınız.

Kısaca elma sirkesi kullanımını, düzenli egzersiz ve sağlıklı bir diyetle birleştirerek karnınızı daha hızlı düzleştirebilirsiniz.