Buhar Odası Nedir?
Bir Türk hamamı olarak da adlandırılan bir buhar odası nemli ısı
sağlar. Bu odalar genellikle karodan (veya bazen cam
veya plastik gibi gözeneksiz bir malzemeden) yapılır ve bir buhar jeneratörü
tarafından yaratılan tüm nemi hapsetmek için hava geçirmezdir. Bir buhar
odasına girdiğinizde, cildinizdeki buharın varlığını hemen fark edersiniz
(nemli hissedilir) ve hava genellikle kalınlaşır.
Buhar odaları yüzde 95 ile 100 arasında nem sağlamak için
tasarlanmıştır. Bir buhar odasında sıcaklık 100 ila
120 Fahrenheit arasında değişebilir, ancak yüksek nemden dolayı daha sıcak
olabilir.
Buhar yükseldiği için, bir buhar odasında daha yüksekte oturmanın daha
yoğun ısı ve buhar sağladığını göreceksiniz. Buhar
odasında daha alçak bir yerde oturmak daha az buhar ve ısı sunar.
Buhar Odası Zayıflatır mı? Sağlık Faydaları Nelerdir?
Buhar odasında vakit geçiren herkes faydalarını görmeye başlayacaktır. Nem, cildin kısa vadede ferah ve nemli görünmesine yardımcı
olur. Ama faydaları bununla sınırlı değildir.
Nemli ısı, soğuk algınlığı ve tıkanıklık belirtilerini hafifletmeye
yardımcı olabilir (özellikle okaliptüs yağı ile birleştiğinde) ve kas ağrısına
sahip kişiler, bir buhar odasında birkaç dakika bekledikten sonra genellikle
rahatlama hissederler. Çalışmalar, spor yaptıktan
sonra günler içinde ortaya çıkan kas ağrısını (DOMS) hafifletmek için nemli
sıcaklığın kuru ısıdan daha etkili olduğunu göstermiştir.
Son olarak, birçok buhar odası kullanıcısı size, bu deneyimin stresi
azaltmaya yardımcı olduğunu söyleyecektir.
Buhar odası kullanmanın bir takım zararları da vardır. Bazı insanlar
(özellikle de ısıya maruz kalmayanlar) baş dönmesi, mide bulantısı veya
şiddetli vakalarda bir buhar odası kullanırken bayılma yaşayabilir. Uzmanlar bunun için bol su içmenizi ve ilk zamanlarda buhar
odasındaki zamanınızı birkaç dakika ile sınırlandırmanızı tavsiye eder. Alkol,
uyuşturucu veya belirli ilaçların etkisi altında olduğunuzda bu ısıtmalı
odaları kullanmaktan kaçının. Ayrıca bir yemekten sonra bir buhar odası
kullanmanın baş dönmesine neden olduğunu da görebilirsiniz.
Buhar odası çekirdek sıcaklığınızı daha da arttıracağından, buhar
odasında egzersiz yapmak da asla akıllıca bir hareket değildir. Hamile olan ve belirli kalp rahatsızlığı olan kadınlar, bir buhar
odası kullanmaktan kaçınmalıdır. Bir buhar odasının sizin için güvenli
olup olmadığından emin değilseniz, daha fazla bilgi için doktorunuza danışın.
Son olarak, zayıflamak için bir buhar odası
kullanıyorsanız, muhtemelen hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Bir buhar odasında yaşanan terleme, su ağırlığındaki kayıp nedeniyle kısa süreli kilo kaybına neden olur. Yağ bakımından kilo
vermediğiniz için kısa sürede bu su kaybı tartıda kendini geri gösterecektir.
0 Comments