Sıcak Taş Masajı Terapisi Nedir? Nasıl Yapılır?
Sıcak taş masajı, yumuşak, ısıtılmış taşların kullanımını içeren bir masaj terapisidir . Masaj
terapisti, sıcak taşları vücudunuzdaki belirli noktalara yerleştirir ve aynı
zamanda masaj yaparken taşları tutabilir. Taşların lokalize ısısı ve
ağırlığı, kasları gevşeterek masaj terapistinin rahatsızlık vermeden bu
bölgelere daha fazla baskı uygulamasına izin verir.
Sıcak Taş Masajı
Diğer Masaj Türlerinden Nasıl Farklıdır?
Sıcak taş masajının ayırt edici özelliği, ısıtılmış taşların
kullanılmasıdır. Bazalt nehrinden çıkan taşlar bu
masajda sıklıkla kullanılırlar çünkü pürüzsüzdürler (nehir akıntısından dolayı)
ve ısıyı iyi muhafaza ederler.
Tedaviye hazırlık olarak, masaj terapisti taşları profesyonel bir taş
ısıtıcıda ısıtır. (Çok sıcak olan taşlar yanıklara
neden olabilir.)
Masaj
terapistleri genellikle taşların yerleştirilmesine rehberlik etmek için
anatomiyi kullanırken, bazı terapistler de aklı ve bedeni enerjik olarak
dengelediği düşünülen noktalara taşları yerleştirir.
İsveç
masaj terapisinde uygulanan teknikler tipik olarak, uzun vuruşlar, yoğurma ve
haddeleme dahil olmak üzere bu masaj sırasında kullanılır.
Sıcak Taş Masajı
Faydaları Nelerdir?
İnsanlar genellikle sıcak taş masajını rahatlatıcı olarak tanımlar. Sıcaklık, soğuk hissetme eğilimi olan insanlar için
yatıştırıcıdır.
Taşların
ısısı kasları gevşetir ve terapistin daha hafif baskı yaparken daha derin
çalışmasına izin verir.
Sıcak taş masajının yararları konusunda araştırma eksikliği vardır. İnsanlar genellikle aşağıdaki koşullar için sıcak taş masajı
kullanırlar:
Sırt ağrısı
Depresyon
Uykusuzluk hastalığı (Insomnia)
Acı verir mi?
Sıcak taşlar düzgün ve tipik olarak birkaç santim uzunluğundadır. Taşlar, profesyonel bir elektrikli masaj taşı ısıtıcısı
kullanılarak ısıtılmalı ve böylece sıcaklık kontrol edilebilir
olmalıdır. Taşlar çok sıcak ise, masaj terapistinin hemen bilmesini
sağlayın. Çok sıcak olan taşlar yanıklara neden olabilir.
Taşların ısısı, gerektiğinde masaj terapistinin derin doku üzerinde
çalışmasına izin verir. Bununla birlikte, herhangi
bir masajda olduğu gibi, herhangi bir acı hissediyorsanız masaj terapistinize
söylemelisiniz.
Sıcak Taş Masajı
Terapisi'nden Ne Beklemeliyim?
Masaj sırasında terapist vücuttaki belirli noktalara taş yerleştirir. Noktalar kas gerginliği alanlarına ve müşterinin sağlık geçmişine
bağlı olarak değişebilirken, taşlar genellikle aşağıdaki bölgelere
yerleştirilir:
Elinizin avuçlarında
Bacaklara, karın bölgesine ve ayaklara
Küçük
taşlar ayak parmakları ya da alın arasında yerleştirilebilir.
Taşlar
vücudunuza konulduktan sonra, ısının nüfuz etmesi birkaç dakika sürebilir,
böylece taşların çok sıcak olup olmadığını görebilirsiniz.
Terapist, masaj yağını cilde uygular. Her iki
elinde taşları tutan terapist, taşları kaslar boyunca hareket ettirmek için
kayma hareketlerini kullanır. Terapist, taşlar yerinde iken veya
çıkarıldıktan sonra sırt, bacak, boyun ve omuzlarda İsveç masaj tekniklerini
kullanır.
Tipik
bir sıcak taş masajının uzunluğu 60 ila 90 dakika arasındadır.
Kimler Sıcak Taş Masajı
Yaptırmamalı?
Sıcak taş masajı, eğitimli ve lisanslı bir masaj terapisti tarafından
yapıldığında genellikle güvenli kabul edilirken, herkes için doğru değildir. Yüksek tansiyon, diyabet, kalp hastalığı, varisli damarlar,
migrenler, otoimmün hastalık, azalmış ağrı hassasiyeti, kanser, epilepsi, tümör
veya metal implant gibi tıbbi bir durumunuz varsa doktorunuza danışın.
Hamile
kadınlar ve çocuklar sıcak taş masajından kaçınmalıdır.
Yanıkları
önlemek için profesyonel bir masaj taşı ısıtıcı kullanılmalıdır (mikrodalga
fırınlar, fırınlar, ocaklar ve yavaş pişiriciler asla kullanılmamalıdır).
Son düşünceler
Masajınızdan
en iyi şekilde yararlanmak için bazı ek ipuçları:
Masaj öncesi ve sonrası bol su için.
Terapistin taşların çok sıcak mı yoksa basınçların çok yoğun mu olduğunu bilmesini sağlayın.
Sıcak taş masajı konusunda mutlaka eğitilmiş bir lisanslı masaj terapistini tercih edin.
Sahip olduğunuz rahatsızlıkları mutlaka masaj öncesinde terapistinize söyleyin.
0 Yorumlar