Birçok insan
tekdüze günlük hayata takılmakta, sadece tepkisel davranişlar sergilemekte, böylelikle çevresindeki birçok olasiliklari ve seçenekleri görememektedir. %100
beyninizi harekete geçirmek için aşagidaki beyin jimnastigi testini yedi gün boyunca
deneyin ve bu kısa süre içerisinde ne kadar yol aldığınızı görün.
Testteki her
bölüm beyninizin başka bir bölgesini çalıstırmaktadir.
1.
Vücudunuzu deşisik yeni yöntemler ile sınayın. Normalde hangi elinizi
kullanıyorsanız bir günlügüne saçınızı taramak, dislerinizi firçalamak,
çayinizi karistirmak gibi basit islemlerde elinizi degistirin. Gözünüzü kapatin
ve esyalari hissederek odanizin içinde dolasin. Sesleri dinleyin, çevredeki
kokulari duymaya çalisin. Yere düsen esyalari ayaginiz ile almaya çalisin,
kapiyi, buzdolabini ayaginiz ile kapatin. Okudugunuz kitaptan bir sayfayi yan
tutarak, bir sayfayi da ters tutarak okumaya çalisin.
2. Normalde
sorgulayip, elestireceginiz bir kisi hakkinda onu onurlandiracak bir iltifat
bulmaya çalisin. Kisi hakkindaki yarginizi sorgulayip, kendinizi onun yerine
koyup durumu tekrar gözden geçirin.
3.
Buzdolabinizi açip, birkaç saniye içindekileri gözden geçirin. Kapatip
içinizden tekrarlayin. Ayni seyi bir oda içindeki esyalarda, bir magaza
vitrinindeki kostümlerde, duvarda asili detayli bir resimde deneyin. Adetleri,
büyüklükleri, renkleri hatirlamaya çalisin.
4. Her gün
bes dakika kendinizi baska bir insan yerine koyun. Sizin su anda oldugunuz
durumda o kisinin neler hissedebilecegini, neler düsünebilecegini hayal edin.
5. Kendinizi
moralsiz veya keyifsiz hissettiginizde, hayatta en çok istediginiz seyin ne
oldugunu hatirlayip, basarili olmaniz için ne yapmaniz gerektigini tekrarlayin.
Ne zaman negatif bir düsünceye kapilirsaniz, kafanizda yarattigimiz bu küçük
pozitif filmi tekrarlayin.
6. Gün
içerisinde her saat basi, birkaç saniye için önceki saat içerisinde ne oldugunu
düsünün. Günün sonunda, tüm günün bir degerlendirmesini yapin.
Hatirlayamadiginiz küçük parçalar sizin gün içerisindeki çok fazla bilinçli
olmadiginiz dakikalari gösterir.
7. Günlük
hayatiniza adaptasyon ve esneklik kazandirmak için her gün farkli bir sey
yapin. Alisverisinizi degisik dükkândan yapin. Eve gelis yolunuzu degistirin.
Evde ekmek veya kek pisirin. Farkli bir spor yapin. Kendinizi yeni bir komsuya
tanitin.
Her gün ayni
seylerin yapilmasi beynin hep ayni bölümlerinin kullanilmasina, diger
bölümlerin körelmesine yol açar. Unutmayin çesitli, farkli uyarimlar, beyin
kapasitesinin kullanimi için en önemli anahtardir. Ayni zamanda sizi yoran,
sizi zorlayan, rahatsiz eden aliskanliklarinizi birakmanizi da kolaylastirir.
Alıntı
0 Comments