Eşim Beni Aldattı Ne Yapmalıyım Nasıl Davranmalıyım

Herkes ihanetin ardından kendini oldukça kötü hisseder. Acı ve aşağılanma duygularıyla başa çıkma ve yaşam dengesini yeniden kazanma çabası sürecinde insanlar yaşanılan tüm olayları gözden geçirmeye başlar. Ve çoğu zaman ihaneti dinleyecek herkese tüm bunları anlatmak ve konuşmak ister.

Seni inciten insan hakkında konuşup rahatlamak ilk başta cazip gelebilir. Bazen, bu durum bazılarının kendini daha iyi hissetmesine neden olurken, arka planda daha büyük sorunlara yol açabilir ve aldatılan kişinin huzur ve mutluluğa geri dönüşünü geciktirebilir.

Diğer Kadın (ya da Erkek) hakkında konuşmak, haksızlığa karşı geri savaşmanın bir yolu gibi hissedilebilir. Ancak bu her zaman yardımcı olmaz ve olumsuzluğu sadece daha da büyütebilir. Peki denge nasıl bulunur? Gerçekten her şey tamamen ''ne söylediğin'' ve ''kime söylediğin''le alakalı!

Genelde böyle bir öfkeyi ve hüsranı anlatmak için bariz gidilen ilk yer sizi tanıyan ve sizi destekleyen insanlar oldukları için arkadaşlar ve ailelerdir. Sizi neler olduğunu anlatma konusunda teşvik edebilir, aldatan kişiyi yerden yere vurup içinizde hala yanmakta olan bir ateşe odun fırlatabilirler.

Ancak aile ve arkadaşlarla bile olsa neyi paylaştığına çok dikkat etmelisin. İhanete karşı ilk tepkin, ilişkiyi tamamen sona erdirme isteği olsa da, bazen aldatılma, çiftlerin daha güçlü birlikteliğe sahip olması için ilişkilerini yeniden gözden geçirmelerine sebep olabilir. Aldatma olayı yaşandıktan sonra çiftlerin düşünme ve yeniden bir araya gelme ya da tamamen ayrılması için yeterli zamana ihtiyaç vardır. Aslında siz ve partneriniz bir gün uzlaşma yoluna giderse, arkadaşlarınızın ve aile üyelerinizin partnerinize tamamen karşı olmasını ve bu şekilde yeniden bağlantı kurmanızı zorlaştıracak şekilde yabancılaşmasını istemezsiniz.

Aldatan eşinizi yerden yere vurmak, onun hakkında kötü şeyler konuşmak başlangıçtaki tepkiniz olabilir, ancak bu sürekli devam eden bir alışkanlık haline dönüşmemelidir. Bunun yerine ihanetin size olan etkisine ve bununla nasıl başa çıkmaya başladığınıza odaklanın. Gerçekten iyileşmeye başlamak için, sadece öfkenizle değil, tüm hislerinizle irtibatta olmanız gerekir. Sonuçta ihtiyacın olan tek şey daha az öfke ve daha fazla öz farkındalık.

''Bunu Bana Nasıl Yapabildin? İhanetten sonra tekrar güvenmeyi öğrenmek'' isimli kitabımda da bahsettiğim gibi, kör güvenle sürdürdüğün ilişkinde olan bu gelişmelere ne kadar katkıda bulunduğunuzu bilmeniz gerekir. Çok mu güveniyordun? Göz ardı ettiğin gibi işaretler var mıydı ve sen bunları o zaman göremedin mi?

Kendi yargınıza nasıl güveneceğinizi öğrenmenize yardımcı olacak ve böylece sizi gelecekteki ihanetlere karşı korumak için daha iyi bir donanıma sahip olmanızı sağlayacak olan tek şey şu an ki durumdan kazanacağınız yansıma ve anlayıştır. Kendinizi kurban rolünden çıkarırsınız, ilerlemeye ve ihanetin üzerinize çöken etkisinden uzaklaşmaya geçiş yaparsınız.

Aldatılmak yıkıcıdır. Eğer bunun ortaya çıkardığı hislerle ilgilenmezseniz, bu darbe sizi uzun süre düşük enerjide tutabilir ve hayatınızı anlamlı biçimde yaşamaktan alıkoyabilir.

Yazar: Jane Creer, PhD

''Moving Beyond Betrayal'' isimli yazısından çevrilmiştir.