 |
| Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu |
Mevsimsel
duygulanım bozukluğu (MDB), mevsimsel
paternler gösteren majör depresif bozukluk (MDB) için kullanılan eski bir
terimdir. Normalde mevsimsel değişimden kaynaklanan depresyona neden olan
psikolojik bir durumdur. İnsanlar tipik olarak bu durumu kış aylarında
yaşarlar. Bu durum en sık kadınlarda, ergenlerde ve genç yetişkinlerde ortaya
çıkar.
Mevsimsel duygudurum bozukluğunun
nedenleri nelerdir?
MDB'nin
kesin nedeni bilinmemektedir. Katkıda bulunan faktörler kişiden kişiye
değişebilir. Ancak, ülkenin uzun kış gecelerinde (daha yüksek enlemlerden
dolayı) ve daha az güneş ışığında yaşayan bölümlerinin bu durumu yaşama
olasılığı daha yüksektir. Örneğin, Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu Kanada ve
Alaska'da, daha güneşli Florida'dan daha yaygındır.
Işığın MDB'Yİ etkilediği düşünülmektedir. Bir teori, güneş ışığına maruz kalma
süresinin azalmasının, hormonları, uykuyu ve ruh hallerini düzenleyen doğal
biyolojik saati etkilemesidir. Başka bir teori, MDB olanlarda ışığa bağımlı
beyin kimyasallarının daha fazla etkilendiği yönündedir.
Aile
üyelerinde psikolojik sorunlar görülen kişiler MDB için daha büyük risk
altındadır.
Mevsimsel duygudurum bozukluğunun belirtileri
nelerdir?
Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu insanları farklı şekilde etkilerken, semptomlar en çok Ekim veya Kasım
aylarında başlayıp Mart veya Nisan aylarında sona ermektedir. Ancak, bu
dönemlerden önce veya sonra da semptomlar yaşanabilir.
Genel
olarak, iki tür MDB vardır: Kış ve Yaz dönemi.
Kış aylarında görülen MDB belirtileri şunlardır:
Gündüz
yorgunluğu
Konsantrasyon
zorluğu
Umutsuzluk
duyguları
Artan
sinirlilik
Sosyal
aktivitelere ilgi eksikliği
Letarji
Cinsel ilgi
azlığı
Mutsuzluk
Kilo almak
Yaz aylarında görülen MDB belirtileri şunlardır:
Uyumakta
zorluk
Artan
huzursuzluk
İştahsızlık
Kilo kaybı
Şiddetli
durumlarda, MDB'li kişiler intihar düşünceleri yaşayabilirler.
Mevsimsel duygudurum bozukluğu nasıl
teşhis edilir?
MDB semptomları diğer bazı durumları yansıtabilir. Bunlar şunları içerir:
Bipolar
bozukluk
Hipotiroidizm
Mononükleoz
Bir doktor, MDB'yi teşhis etmeden önce, basit bir kan testi ile tiroid hormon testi gibi,
bu koşulları ortadan kaldırmak için çeşitli testler önerebilir.
Bir doktor
veya psikiyatrist, belirtileriniz hakkında size birkaç soru soracaktır. MDB olan kişiler her yıl bu semptomları yaşarlar. Yani bu rahatsızlık romantik bir
ilişkinin sonunda yaşanan duygusal-depresif bir ruh hali ile ilgili değildir.
Mevsimsel duygudurum bozukluğu nasıl
tedavi edilir?
Her
iki MDB formu danışmanlık ve terapi ile tedavi edilebilir. Kış aylarında görülen MDB için başka bir tedavi
yöntemi hafif tedavidir. Bu, doğal ışığı çoğaltmak için her gün en az 30 dakika
boyunca özel bir ışık kutusu veya vizör kullanılmasını içerir.
Başka
bir tedavi seçeneği ise şafak
simülatörüdür. Bu simülatör güneşin doğuş saatini uyarmaya yardımcı olan
güneşin doğuşunu taklit eden zaman ayarlı bir ışık kullanır.
Işık
tedavisi sadece doktor gözetiminde ve onaylanmış cihazlarda kullanılmalıdır.
Bronzlaşma yatakları gibi diğer ışık yayan kaynaklar, kullanım için güvenli
değildir.
Sağlıklı
yaşam tarzı alışkanlıkları da ayrıca MDB semptomlarını en aza indirmeye
yardımcı olabilir. Bunlar şunları içerebilir:
Yağsız
protein, meyve ve sebze ile sağlıklı beslenme
Düzenli
egzersiz
Düzenli uyku
Bazı
insanlar antidepresanlar gibi ilaçlardan yararlanırlar. Bunlar fluoksetin (Prozac) ve bupropion (Wellbutrin) gibi ilaçları içerebilir. Semptomlarınızı
tedavi etmek için hangi ilaçların kullanılabileceği konusunda doktorunuzla
konuşun.
Ne zaman tıbbi yardım almalıyım?
MDB ile
ilişkili semptomlar yaşarsanız, bir doktora, danışmana veya psikiyatr ile
görüşün.
Kendinize
veya başkalarına zarar vermek istemiyorsanız veya yaşamın artık yaşamaya
değmediğini düşünüyorsanız, derhal tıbbi yardım alın.
0 Yorumlar