Çocuklarda astımın
altta yatan nedeni tam olarak bilinmemektedir. Bununla birlikte, aşırı duyarlı bir bağışıklık sisteminin
önemli bir rolü vardır.
Bu duruma yol
açabilecek diğer bazı faktörler, çok küçük yaşta hava yolu enfeksiyonlarının
bazı türleri ve sigara dumanı veya diğer hava kirleticileri gibi çevresel
faktörlere maruz kalmalarıdır. Ayrıca,
bir aile öyküsü veya obezite öyküsü, erken yaşta astım gelişme riskini
artırabilir.
Çocuklarda sık görülen astım
semptomları sıklıkla öksürük, nefes verirken ıslık veya hırıltı
sesi, nefes darlığı, göğüs tıkanıklığı ve göğüs ağrısı (özellikle küçük
çocuklarda)
olarak sayılabilir.
Diğer semptomlar arasında
solunum yolu enfeksiyonu, geçmeyen öksürük ya da solunum yolu enfeksiyonu
sonrası bronşit ve uyku sorunları sayılabilir.
Çocuğunuzun astımdan
muzdarip olması çok acı verici olabilir, çünkü belirtiler oyun, spor, okul ve
uyku ile etkileşime girebilir. Bütün
bu unsurlar, çocuğunuzun hem fiziksel hem de zihinsel olarak büyümesi üzerinde
büyük bir etkiye sahip olabilir.
Ne yazık ki, astım
için tedavi yoktur. Ancak
doğru bakım ve yaşam tarzı değişiklikleri ile, semptomları kontrol altında
tutmak, çocuğunuzun yaşam kalitesini iyileştirmek ve büyüyen akciğerlerindeki
hasarı önlemek mümkündür.
Çocuklarda astım için en iyi
bitkisel ve doğal tedavi yöntemleri aşağıdaki gibidir;
1. Astım Tetikleyicilerini
Kontrol Etmek
Çocuklarda astım
belirli faktörler tarafından tetiklendiğinden, tetikleyicilerin farkında olmak
ve onları mümkün olduğunca önlemek önemlidir. Bu, astım krizlerini kontrol etmenin en önemli
adımlarından biridir .
Çocuklarda yaygın astım
tetikleyicileri şunlardır:
Soğuk algınlığı veya diğer
solunum yolu enfeksiyonları.Toz akarları veya polen gibi alerjenler.
Evcil hayvanlar
Soğuk hava.
Rutubet ve nem.
Hamamböcekleri
Sigara dumanı ve havadaki diğer tahriş edici maddeler.
Ciddi mide ekşimesi (gastroözofageal reflü hastalığı veya GERD).
Tetikleyiciler
çocuktan çocuğa değişir, bu nedenle özel tetikleyicilerini tanımlamak için
çocuğunuzun doktoruyla çalışmanız gerekir. Onlardan haberdar olduğunuzda, çocuğunuzun bunlardan
sakınmalarına nasıl yardımcı olabileceğinize dair bir eylem planı yapmak
kolaylaşır.
2. Zencefil
Çocuklarda astımı
tedavi etmek için kullanılan en iyi bitkilerden birisi zencefildir. Zencefil hava yolu inflamasyonunu
azaltmaya ve hava yolu kasılmasını önlemeye yardımcı olan anti-inflamatuar
özelliklere sahiptir.
Kanada Fizyoloji ve
Farmakoloji Dergisi'nde yayınlanan bir 2008 çalışması, zencefilin astım gibi
solunum yolu hastalıklarını tedavi etmede yardımcı olduğunu göstermektedir.
Amerikan Toraks
Derneği Uluslararası Konferansı'nda sunulan bir 2013 çalışmasına göre,
zencefildeki çeşitli bileşikler, astım atakları sırasında sıkışan hava
yollarındaki düz kas dokusunun gevşemesine yardımcı olabilir.
Çocuğunuza günde 1
ila 2 bardak zencefil çayı içirin. Çay yapmak için 1 parça
zencefili (küçük parçalar halinde kesilmiş) 1 ölçü kaynar suya
ekleyin. 10 dakika pişirin, süzün, soğumaya bırakın, sonra çocuğunuza
verin.Alternatif olarak, eşit miktarlarda zencefil suyu, nar suyu ve bal karıştırabilirsiniz. Çocuğunuza bu karışımı 1 çorba kaşığı olacak şekilde günde 2 veya 3 kez verin.
Zencefilli çocuk şekerlerini de deneyebilirsiniz.
3. Zerdeçal
Zerdeçal, çocuklarda astım
krizlerini önlemek için etkili bir başka bitkidir.
Astım semptomlarıyla
savaşmaya yardımcı olan güçlü bir antioksidan ve antienflamatuar bileşik olan
aktif bileşen curcumin içerir.
Klinik ve Diagnostik
Araştırmalar Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, zerdeçalın hava yolu
obstrüksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olduğu ve bronşiyal astım tedavisi için
ek tedavi olarak etkili ve güvenli olduğu düşünülmektedir.
1 tatlı kaşığı
zerdeçal tozunu 1 bardak süt ile karıştırıp kaynatın. Biraz soğumaya
bırakın. Bu karışımı günde 2 kez çocuğunuza verebilirsiniz. (Link)Çocuğunuza sadece bir doktora danıştıktan sonra kurkumin takviyeleri (zencefil kapsülleri) vermeyi tercih edebilirsiniz.
4. Bal
Bal, astım için
başka bir doğal tedavidir.
Bal, solunum
yollarındaki mukoza zarlarını yatıştırır. Bronşiyal tüplerde mukus birikimi, astım semptomlarının
nedenlerinden biridir.
Aynı zamanda, öksürük ve astım ile ilişkili hırıltı ile mücadeleye yardımcı olur .
1 tatlı kaşığı
organik balı bir bardak ılık suya karıştırın. Çocuğunuza
günde 2 ya da 3 kez içmesi için verin.Ayrıca, 1 tatlı kaşığı organik bal ile yarım çay kaşığı tarçın tozunu karıştırın. Yatmadan önce çocuğunuza verin.
Dikkat: Bebek botulizmi riski nedeniyle, 1
yaşından küçük çocuklara bal vermeyin.
5. D vitamini
D vitamini astımı
tedavi etmek için etkilidir.
Avrupa Tıbbi ve
Farmakolojik Bilimler Dergisi'nde yayınlanan bir 2016 çalışması, astımı olan çocuklarda D vitamini eksikliği ve yetersizliğinin daha yüksek olduğunu
ortaya koymuştur . Bu nedenle, çalışma, düşük D vitamini düzeylerinin
kötü astım kontrolü ve artan astım şiddeti ile ilişkili olduğunu
düşündürmektedir.
2017 yılında Lancet
Solunum Tıbbında yayınlanan bir başka çalışmada, D vitamini desteğinin,
sistemik kortikosteroidlerle tedavi gerektiren astım alevlenmelerinin oranını
azalttığı bulunmuştur.
D vitamini
takviyeleri almak çocuğunuzun bu önemli vitaminleri almasına yardımcı
olmanın en kolay yoludur. Doğru dozaj için çocuğunuzun doktoruna
danışın.Ayrıca, güneş ışınlarının çok dik olmadığı zamanlarda çocuğunuzun sabah erkenden en az 10 dakika boyunca güneşin tadını çıkarmasını sağlayabilirsiniz. Bu vücudun D vitamini üretmesine yardımcı olur.
Ayrıca, çocuğunuzun beslenmesine, D vitamini ile takviye edilmiş portakal suyu, süt, yoğurt ve badem sütü gibi D vitamini ile takviye edilmiş gıdaları ekleyebilirsiniz.
6. Sarımsak
Sarımsak astım
atakları için etkili bir tedavi yöntemidir. Sarımsak, astımı tedavi etmenin yanı sıra diğer solunum
rahatsızlıklarıyla ilişkili semptomları azaltmaya ve tedavi etmeye yardımcı
olabilir.
Sarımsak histamin
yıkımını hızlandırabilir ve vücutta salınan histaminleri azaltabilir. Histaminin astım hastalarında
inflamasyonu artırdığı bilinmektedir.
Sarımsak ayrıca, astım
hastalarında hava yollarındaki düz kasların kasılmasına neden olan kararsız
moleküller olan serbest radikalleri nötralize eden C vitamini içerir.
İran Alerji, Astım
ve İmmünoloji Dergisi'nde yayınlanan 2008 tarihli bir çalışma, sarımsak
ekstresinin, murin modelinde allerjik hava yolu inflamasyonunun inflamatuar
özelliklerini azaltma potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir.
Sadece 2 diş sarımsağı ¼
fincan sütte kaynatın.Oda sıcaklığına gelinceye kadar soğumaya bırakın.
Bu karışımı çocuğunuza günde bir kez içirin.
7. Egzersiz
Çocuğunuzun genel
büyümesi için önemli olduğundan aktif olmasını teşvik edin. Düzenli fiziksel aktivite, akciğerlerin
daha verimli çalışmasını sağlayabilir ve bu da astım semptomlarını azaltmaya
yardımcı olur.
Herhangi bir egzersiz
yapmadan önce, çocuğun ısındığından emin olun.Bisiklet, hafif-orta yürüyüş ve yüzme, jimnastik, tenis gibi sporlar iyi seçeneklerdir. Bu alıştırmalar kısa ve aralıklı efor sarf etme sürelerini içerir.
Egzersiz yaparken, çocuğunuzun ağzından değil burnundan nefes almasını isteyin.
Dikkat: Çocuğunuz egzersize bağlı astım
hastalığından muzdaripse,aşırı derecede egzersiz yapmasına izin vermeyin.
8. Yoga
Nefes alma tekniği
önemli olduğu için, astım kontrol altına alındığında Yoga çok etkilidir. Doğru solunum tekniği,
akciğerlerin düzgün çalışmasına yardımcı olabilir. Astımın neden olduğu solunum zorluğunu tedavi
etmeye yardımcı olabilecek çeşitli yoga pozları vardır .
International
Journal of Yoga'da yayınlanan bir 2009 çalışması, nefes egzersizleri
(pranayama), temel olarak ekspiratuar egzersizlerin, akciğer fonksiyonlarının
iyileştirilmesine yardımcı olduğunu ve astım tedavisinin düzenli bir parçası
olması gerektiğini bildirmektedir.
Astım hastası
çocuklar için farklı yoga pozları olsa da, çocukların yapmayı sevdikleri bir
poz vardır. Bu kalbi uyarır
ve akciğerler de dahil olmak üzere tüm vücutta dolaşımı geliştiren Kelebek Pozu
(Baddha Konasana) 'dur.
Kelebek Pozu yapmak için:
Çocuğunuzun bacaklarını düz
bir şekilde tutarak düz bir şekilde oturmasını sağlayın.Dizlerini bükün ve ayaklarını içeri getirin.
Ayak tabanlarını, pelvisinden biraz uzağa yerleştirin.
Ayaklarınızı ellerinizle sıkıca tutun.
Derin nefes alırken, uyluk ve dizler yere doğru bastırmasını sağlayın.
Normal nefes alırken, her iki bacağı yukarı ve aşağı çırpmasın söyleyin.
Yavaşça başlayın ve yavaş yavaş kademeli olarak artırın, 5 ila 10 dakika devam edin.
Yavaşlayın ve sonra durun.
Birkaç uzun, derin nefes alın ve bacaklarını yavaşça önüne doğru çekin.
9. Hava Kalitesi
Astım krizlerini
azaltmak için, çocuğunuzun soluduğu hava kalitesine dikkat etmelisiniz. Son derece sıcak, nemli hava ve kötü
hava kalitesi çocuklarda semptomları tetikleyebilir. Ayrıca, bir astım
atağını tetikleyebildiği için çocuğunuzu çok kirli alanlara maruz bırakmayın.
Çocuğunuzun yatak odasında,
iç mekan nemini azaltmak için bir klima kullanın.
Polen mevsiminde pencereleri
ve kapıları kapalı tutun.
Havalandırma sisteminize küçük parçacık filtresi takmayı düşünün.
Nemli bir ortamda yaşıyorsanız, nem giderici kullanmayı düşünün.
Mümkünse, çocuğunuzun taze ve kuru havanın tadını çıkarabileceği bir yere gidin.
Çocuğunuzu kısa sürede değişen sıcaklıklara maruz bırakmaktan kaçının.
10. Beslenme Değişiklikleri
Astım hastaları da
dahil olmak üzere herkes için iyi bir diyet önemlidir. C ve E Vitamini,
beta-karoten, flavonoidler, magnezyum, selenyum ve omega-3 yağ asitleri bakımından yüksek bir diyet astım
hastaları için iyidir.
Çocuğunuzun diyetine bol
miktarda taze ve organik meyve ve sebze ekleyin.Ona somon, ton balığı, keten tohumu gibi omega-3 yağ asitleri içeren daha fazla yiyecek verin.
Yemeklerine adaçayı, kekik, zencefil ve zerdeçal gibi otlar ve baharatlar ekleyin .
Yapay katkı maddeleri ve koruyucu maddeler ile işlenmiş ve paketlenmiş gıdalardan kaçının.
Çocuğunuz süt proteinlerine karşı alerjisi varsa veya laktoz intoleransına sahipse süt ve süt ürünlerinden kaçının.
Hava yolu inflamasyonu arttıkça ve yaygın astım ilaçları tarafından sağlanan rahatlamayı önlediklerindiği için ağır ve yağlı yiyecekler yedirmekten kaçının.
Ek Öneriler
Göğüste biriken balgamı
gevşetmek için göğsüne ılık susam yağıyla masaj yapın.Obezite astım gelişimi için önemli bir risk faktörüdür, bu yüzden kilo almasına neden olabilecek kalori bakımından yüksek bir diyetten kaçının.
Gıda alerjileri - en yaygın olanları yer fıstığı, kabuklu deniz ürünleri, yumurta ve süt - astım krizlerini tetikleyebilir, özellikle de dışarıda yerken çocuğunuzun ne yediğine dikkat etmelisiniz.
Çocuğunuzun etrafında sigara içilmesine izin vermeyin. Tütün dumanına maruz kalma, astım ataklarının yaygın bir tetikleyicisidir.
Evde bir evcil hayvanınız varsa, düzenli olarak banyo yaptırmak veya evcil hayvanınızı düzenli olarak taramanız önemlidir.
Astımın yönetilmesine yardımcı olmak için çocuğunuzun sorunu hakkında başkalarını bilgilendirin.
0 Comments