International Journal of Yoga'da yayınlanan bir çalışma, yoga'nın yeme bozukluğu semptomlarını azaltmak için umut verici bir yol olduğunu ve aylar sonra bile fayda sağladığını buldu. Küçük randomize kontrol çalışması, 11 haftalık bir yoga programının kadınlara yönelik bulimia nervoza veya yeme bozukluğu tanısı ile diğer belirtilmemiş olan etkisini incelemiştir.
Yoga grubu haftada iki kez 90 dakikalık grup Hatha yoga derslerine katıldı ve önümüzdeki 11 hafta boyunca evde yoga yapmayı teşvik etti. Yoga dersleri, beden farkındalığı, yoga duruşları, nefes egzersizleri ve konsantrasyon meditasyonu ve sonunda derin rahatlama üzerine odaklanmıştır . Öğretim, yoga felsefesini de içererek , yoganın rekabetçi olmayan ve yargılayıcı olmayan doğasını vurguladı . Kontrol grubuna haftada iki kez 90'ar dakikalık beslenme ve beslenme bozuklukları konusunda eğitim verildi.
Katılımcılar bir psikologla röportaj yaptılar ve 11 haftalık programın ardından ve altı ay sonra kendi raporlarını doldurdular. Görüşmelerde yeme bozukluğu belirtileri, yeme, kilo ve şekil ile ilgili endişeler de dahil olmak üzere dört alan ele alınmıştır.
Araştırmacılar, yoga'nın gıda kısıtlama ve yeme endişeleri alanlarında kalıcı yararlar sağladığını, ancak şekil ve kilo kaygıları alanında daha az yarar sağladığını buldular. Bu sonuçlar, semptomlarda daha global bir azalma bulunan bir 2010 çalışması gibi başka bir yemek bozukluğu yoga çalışmasıydı . Bu farklılık, 2010 çalışmasının, özellikle de vücut görünümü ve imajıyla ilgili kaygıları ele alan kişiler için yoga deneyimini değiştirebilecek bir grup ortamından ziyade yoga sağlaması olabilir. Başka bir fark, 2010 yılında Viniyoga'nın kullanılan farklı yoga stili olabilir.
Araştırma çalışmaları, yoga'nın yeme bozuklukları için umut verici bir tamamlayıcı tedavi şekli olduğunu göstermeye devam etmektedir . Çok çeşitli yoga teknikleri göz önüne alındığında, araştırmacılar yoga duruşlarının türlerini, nefes alıştırmalarını ve meditasyonları ve bireyselleştirilmiş grup ayarlarında yoga arasındaki potansiyel farklılıkları belirterek anlayışımızı genişletebilir .
0 Comments