Yüksek Tansiyon için Elma Sirkesi Kullanımı

Yüksek Tansiyonu Düşürmek İçin Elma Sirkesi

Yüksek tansiyonun düşürülmesi için en yararlı sağlık faydalarına sahip olan sirkedeki asetik asit miktarıdır.

Elma sirkesi vücudumuzda alkali bir etkiye sahiptir. Sağlıklı bir beden, hafif alkali pH dengesine sahip olmalıdır ve genellikle Batı diyetleri vücudun daha fazla asidik olmasına neden olur. Bu nedenle, elma sirkesi, vücudun sahip olması gereken alkali dengeyi geri yükleyebilir.

Elma sirkesinin sağlık yararları hakkında bazı araştırmalar yapılmıştır. Özellikle iki çalışma sirkede bulunan asetik asitin hipertansiyonu (yüksek tansiyon) azaltmaya nasıl yardımcı olabileceğine odaklanmıştır.

Yüksek Kan Basıncını Kontrol Eden Elma Elma Sirkesi - Araştırma

Yüksek tansiyon için Elma Sirkesi - araştırma # 1

Biyobilim, Biyoteknoloji ve Biyokimya dergisinde yayınlanan bir çalışmada , sirkenin diyetinize eklenmesi durumunda kan basıncına olan etkisini incelemiştir. Araştırmanın sonuçları, asetik asit (elma sirkesinde bulunan) tüketiminin hipertansiyonda (yüksek tansiyon) önemli bir azalmaya neden olduğunu göstermiştir.

Araştırma, asetik asitin renin aktivitesini düşürerek kan basıncını düşürdüğünü bulmuştur. Renin, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan bir enzimdir.

Çalışma, laboratuvar koşullarında asetik asitin hipertansiyonu azalttığını ve bu durumun önlenmesinde yararlı olabileceğini doğrulamıştır.

Yüksek kan basıncını kontrol etmek için elma sirkesi  (kolesterolü düşürmesi) - araştırma # 2

Başka bir çalışma , asetik asitin kolesterolü düşürmede nasıl etkili olabileceğini araştırdı. 

Bu çalışma kolesterol üzerine odaklanmış olsa da, tıbbi dergilerde yüksek düzeyde kolesterolün hipertansiyon ile ilişkili olduğu belgelenmiş bir gerçektir. Kanda çok fazla kötü kolesterol olduğunda, arterler sertleşir ve kolesterol plak ve kalsiyum ile daraltılır ve bu da kalbin kan pompalamak için daha fazla çalışması gerektiği anlamına gelir. Bu yüksek tansiyona neden olur. 

Bu çalışma 3 grup fare üzerinde kontrollü bir ortamda gerçekleştirilmiştir. Sonuçlar İngiliz Beslenme Dergisi'nde yayınlanmıştır.

Çalışmanın sonunda, diyetine asetik asit ekleyen grup, önemli ölçüde daha düşük kolesterol ve trigliserit seviyeleri göstermiştir. Kandaki yüksek trigliserit düzeyleri ateroskleroz ile ilişkilidir. (Plak birikiminden dolayı arter duvarlarının kalınlaşmasıdır)

Elma Sirkesi Nasıl Kullanılır?

Elma Sirkesinin tüm sağlık faydalarından yararlanmak için düzenli olarak diyetinizde kullanmanız önemlidir. Elma sirkesi aslında yiyecek ve içeceklerde birçok kullanım alanına sahip çok yönlü bir üründür.

Günlük diyete elma sirkesi dahil etmenin en kolay yolu, su veya başka bir içeceğe büyük bir bardak için 1 ila 2 yemek kaşığı eklemektir. Ayrıca tat vermesi için biraz saf doğal bal da ekleyebilirsiniz. 

Elma sirkesini salata sosunun temeli olarak da kullanabilirsiniz. Bu kullanım ek bir bonus olarak kilo vermenize de yardımcı olur .

Ayrıca bazı elma sirkesi detoks içeceklerini deneyebilirsiniz . Bunlar sadece tansiyonu ve kolesterolü azaltmaya değil, aynı zamanda vücudunuzdaki kötü toksinlerden de kurtulmaya yardımcı olacak ferahlatıcı içeceklerdir.

Elma sirkesi seyreltilmeden asla içilmemelidir. Aksi takdirde diş minesine zarar verebilir ve boğazınızı yakabilir. Ayrıca, yüksek dozda uzun süreli kullanımı düşük potasyum ve zayıf kemiklere yol açabileceğinden, elma sirkesini aşırı miktarda tüketmemelisiniz.

Elma sirkesi, diüretikler, laksatifler ve diyabet ve kalp hastalıkları için ilaçlarla etkileşime girebilir, bu yüzden günlük olarak kullanmayı planlıyorsanız, aldığınız ilaçlarla etkileşimlerden kaçınmak için doktorunuza danışın.