Karaciğer Yağlanması Nedir, Belirtileri Nelerdir, Nasıl Önlenir ve Tedavi Edilir?



Karaciğer vücudun ikinci en büyük organıdır. Normal glikoz seviyeleri düştüğünde yağların parçalanması, kanın detoksifiye edilmesi ve bir kişinin vücudunda doğal olarak depolanan şekerin değiştirilmesinde önemli bir rol oynar. Karaciğerinizi sağlıklı tutmak ve 'Karaciğer Yağlanması' gibi hastalıklara dikkat etmek önemlidir.


Karaciğer Yağlanması Nedir?

Karaciğer yağlanması veya steatoz, karaciğerdeki yağların birikimini açıklayan geniş bir terimdir. Karaciğerinizde yağ olması normaldir, ancak yüzde 5 ila 10'dan fazlası yağ ise, buna karaciğer yağlanması hastalığı denir.

Karaciğer yağlanması aslında oldukça yaygındır ve ülkemizde insanların yaklaşık % 10 ila 20'si bu rahatsızlıktan muzdariptir. Karaciğer yağlanması vakalarının çoğu 50 ve 60 yaşları arasında tespit edilir.

İki ana tip karaciğer yağlanması vardır:

Alkol Tüketmeyenlerde Görülen Karaciğer Yağlanması 

Bu rahatsızlıkta, karaciğeriniz yağları parçalamakta zorlandığı zaman, karaciğer dokularında yağ birikmesine neden olur.

Genetik faktörler ve yaşam tarzı alışkanlıkları bu rahatsızlığın sebepleri arasında sayılabilir. Sıklıkla fazla kilolu ve / veya 40'lı ve 50'li yaşlarda olanları etkiler.

Alkol Tüketenlerde Görülen Karaciğer Yağlanması 

Bu tür karaciğer hastalığının ismi zaten kendini açıklayıcıdır. Aşırı alkol tüketimi veya tıkanıklık nedeniyle meydana geldiği düşünülmektedir.


Karaciğer Yağlanması Belirtileri

Belirtiler aşağıdaki gibidir;

-Yorgunluk
-Kilo kaybı veya iştahsızlık
-Sağ üst karın ağrısı
-Genel zayıflık ve güçsüzlük hissi
-Mide bulantısı
-Konstantre olmada sorun
-Sarılık (cildin sararması)


Karaciğer Yağlanması Nasıl Önlenir?

Karaciğer yağlanmasını önlemek için yapabilecekleriniz şunlardır;


Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Kilo vermek. Aşırı kiloluysanız, her gün yediğiniz kalori sayısını azaltın ve kilo vermek için fiziksel aktivitenizi artırın.

Sağlıklı bir diyet seçmek. Meyve, sebze ve kepekli tahıllar açısından zengin olan sağlıklı bir diyet yapın.
Egzersiz yapın ve daha aktif olun. Haftanın çoğu günü en az 30 dakika egzersiz yapın.

Diyabeti kontrol etmek. Diyabetiniz varsa bunu kontrol altında tutmak için doktorunuzun talimatlarına uyun. İlaçlarınızı belirtilen şekilde alın ve kan şekerinizi yakından izleyin.

Kolesterolünüzü düşürmek. Sağlıklı bir diyet, egzersiz ve ilaçlar kolesterol ve trigliseritlerinizi sağlıklı seviyelerde tutmanıza yardımcı olabilir.

Karaciğerini korumak. Karaciğerinize fazladan stres katacak şeylerden kaçının. Örneğin, alkollü içecekler içmeyin. Tüm ilaçlar ve reçetesiz ilaçlar hakkındaki talimatları izleyin ve karaciğerinize zarar verebilecek diğer alışkanlıklardan kaçının.


Evde yapılan ilaçlar

Etkili olduğu kanıtlanmış bazı doğal ve bitkisel öneriler ise aşağıdaki gibidir;

Süt Devedikeni Ekstresi ve Amla (Bektaşi üzümü)

Çalışmalar, bu iki doğal takviyenin sağlıklı karaciğer fonksiyonunu desteklediğini göstermektedir. Amla uzun süredir güçlü bir antioksidan olarak lanse edilmektedir ve karaciğer fonksiyonlarını iyileştirmeye yönelik olumlu belirtiler gösterir. Süt Devedikeni, karaciğer fonksiyonu için yararlı olduğu düşünülen Silymarin adlı bir flavonoidi büyük miktarda içerdiği bilinen bir çiçektir.

Karaciğere faydalı sebzeler tüketmek

Bu sebzeler, karaciğerinizi detoksifikasyon sürecinde destekleyen, yararlı olduğu düşünülen yüksek miktarda sülfür içerir.

Sarımsak, soğan, pırasa, brokoli, lahana ve karnabahar gibi turpgiller özellikle yararlıdır.

Meyankökü

Karaciğer yağlanması olan kişiler genellikle karaciğerde yüksek seviyelerde zararlı transaminaz enzimleri (AST ve ALT olarak da bilinir) belirtileri gösterirler. İran'ın merkezindeki Qazvin Gastrointestinal ve Karaciğer Kliniğinde yapılan 2012 araştırmasına göre meyan kökü bu enzim seviyelerini normale döndürmeye yardım etmektedir. (Çalışmaya katılanlar 2 ay boyunca günde 2 g meyan kökü özütü içeren 1 kapsül aldı)

Doğal Safra Güçlendiriciler

Karaciğerde bulunan safra, sindirime yardımcı olmak için bir kişinin yediği yağları emülsiyon haline getirmeye yardımcı olur. Bazı doğal safra güçlendiriciler enginar, karahindiba, yeşil çay, limon suyu ve kahve'dir. 

Post a Comment

0 Comments