Akneler sivilce, siyah nokta, beyaz nokta, kist ve nodüller dahil olmak
üzere birçok farklı formda oluşabilir. Bunları
ortadan kaldırmak için, araştırmalar uzun zamandır benzoil peroksit,
tetrasiklin gibi antibiyotikler ve orta ila şiddetli akne için olan
izotretinoin gibi A vitamini içeren oral ilaçlara işaret etmiştir.
Alternatif olarak, bazıları oral vitamin ve mineral takviyeleri gibi
daha doğal tedaviler de vardır. Peki vitaminler ve mineraller işe yarıyor mu? Ve eğer öyleyse, hangileri? Aşağıdaki
yazımda akne için en iyi vitaminler ve mineralleri bulabilirsiniz.
A vitamini
A vitamini
sivilce için olası bir ilaçtır, ancak doğru yolla aldığınızdan emin olmanız
gerekir.
A Vitamini takviyeleri, Michigan Üniversitesi'ndeki klinisyenlere göre, topikal A vitamini ile aynı şekilde
çalışmıyor.
A Vitamini yağda çözünür olduğundan, vücudunuzda birikebilir ve yüksek
miktarda alınması toksik olabilir . Bu
özellikle hamilelik sırasında doğrudur, bu nedenle gebe kalmayı planlayan
kadınlar herhangi bir takviyeye başlamadan önce doktorlarıyla görüşmelidir.
Ancak topikal bir ilaç olarak A vitamini aknenize yardımcı
olabilir. Topikal ilaçların çoğu, vitaminleri cilde
uygulayabileceğiniz bir retinoide dönüştürür. Mayo
Clinic'e göre retinoidler, cildin hızlı bir
şekilde yenilenme ve iyileşme yeteneklerinden dolayı akne için en etkili
tedavidir, böylece hızlı bir şekilde taze bir cilde sahip olursunuz.
Popüler retinoid markaları - en az yan etki sırasına göre - tazarotene
(Tazorac) ve adapalene (Differin) dahildir. Onları
sadece bir reçete ile alabilirsiniz.
Hamile kadınlar retinoid almamalıdır. Bu
madde aynı zamanda cildinizin doğal UV korumasını da zayıflatır, bu nedenle
retinoid kullanan kişiler güneşe uzun süre maruz kalmamaya ve güneş kremi
kullanmamaya dikkat etmelidir.
Çinko
Çinko, sivilcelere de yardımcı olabilecek bir mineraldir. Oral takviye veya topikal tedavi olarak kullanabilirsiniz.
Vücudunuzda sadece az miktarda çinkoya ihtiyacınız
vardır. Yetişkinler için günlük 8-11 miligram
(mg) alım yeterlidir. 30 mg'lık nispeten güvenli bir dozun aknenin
tedavisine yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
Daha yüksek miktarda çinko
zararlı olabilir. Bazı insanlar çok fazla çinko alımından dolayı
hasta olduklarını bildirmişlerdir ve aşırı çinko alımı bakır eksikliğine yol açabilir.
Çinko içeren topikal losyonlar akne tedavisine de yardımcı
olabilir. Bir çalışma , yüzde 1.2'lik bir çinko
asetat ve yüzde 4 eritromisin içeren losyonun cildi önemli ölçüde temizlediğini
bulmuştur.
Efsane ve gerçekler
A vitamininin ve çinko'nun aknenize nasıl yardımcı olabileceğinden
bahsettik, ama muhtemelen E vitamini de olası bir ilaç olarak duydunuz. Akne'nin E vitamini ile ilişkisi A vitamini ya da çinko ile olduğu
kadar iyi çalışılmamıştır.
Bununla birlikte, yakın tarihli bir çalışmada , akneli kişilerin E vitamini, A ve
çinko eksikliklerine sahip oldukları gösterilmiştir. Bu yüzden günlük 15
mg'lık E vitamini aldığınızdan emin olmanız zarar vermez.
Çay ağacı yağı da sivilce ve aknelerinizin
tedavisine yardımcı olabilir. Bir çalışmada , 30 kişi 45 gün boyunca çay ağacı yağı jeli kullanmış ve 30 kişi
bir plasebo kullanmıştır. Jeli kullananlar, aknelerinde daha büyük
iyileşmeler görmüşlerdir.
Çay ağacı yağı, akne kremlerinde iyi bilinen bir bileşen olan benzoil
perokside iyi bir alternatiftir. Benzer etkileri
vardır, bakterileri yok eder ve yağ üretimini azaltır. Her ikisi de
güvenle kullanılabilir, ancak çay ağacı yağı kaşıntı, yanma ve soyulma gibi
daha az yan etkiye neden olur.
0 Comments