Psikanalitik Terapi Nedir? Psikanalitik Terapi Teknikleri ve Faydaları

Psikanalitik terapi en bilinen tedavi yöntemlerinden biridir. Psikanalitik tedavinin amacı, hastaların mevcut davranışları, düşünceleri ve duygularında rol alabilecek bilinçdışı güçleri daha iyi anlamalarına yardımcı olmaktır. Bu terapi türü, psikanaliz olarak bilinen düşünce okulunu kuran Sigmund Freud'un kuramlarına ve çalışmalarına dayanmaktadır.

Psikanalitik Terapi Nedir?

Psikanalitik terapi, bilinçdışı zihnin  düşünce ve davranışları nasıl etkilediğini inceler. Freud, bilinçaltını bilinçli farkındalık yüzeyinin altındaki arzuların, düşüncelerin ve hatıraların rezervuarı olarak tanımlamıştır. Freud, psikolojik sıkıntı ve rahatsızlıklara yol açabilecek bilinçdışı etkilerin bunlar olduğuna inanıyordu.

Psikanaliz, bu olayların bireyi nasıl şekillendirdiğini ve mevcut eylemlerine nasıl katkıda bulunduğunu keşfetmek için sıklıkla erken çocukluk deneyimlerini incelemeyi içerir.

Psikanalitik Terapi Nasıl Çalışır?

Psikanalitik terapistler genellikle zamanlarını hastaların yaşamları hakkında konuşmasını dinleyerek geçirirler, bu yüzden bu yönteme genellikle "konuşma tedavisi" denir. Terapi sağlayıcısı, hastanın mevcut zorluklarında rol oynayabilecek modelleri veya önemli olayları arayacaktır. Psikanalistler çocukluk olaylarının ve bilinçdışı duygu, düşünce ve motivasyonların zihinsel hastalıklarda ve uyumsuz davranışlarda rol oynadığına inanmaktadır.

Psikanalitik Tedavide/Terapide Kullanılan Teknikler

Psikanalitik terapi aynı zamanda özgür ilişkilendirme, aktarımın araştırılması, hastanın göremeyeceği savunmaları ve duyguları gözlemlemenin yanı sıra rüya yorumunun da dahil olduğu diğer teknikleri kullanır.

Psikanalitik Süreç

Psikanalitik tedavi gören insanlar genellikle terapistleriyle haftada en az bir kez buluşurlar ve birkaç hafta, ay hatta yıllarca terapiye devam edebilirler. Bu süreçte amaç, insanların şu anki zihinsel durumlarına katkıda bulunan bilinçdışı güçlerin içgörü ve farkındalığını anlamlandırmaktır.

Tedavi Yoğun Olabilir

Hastalar bazen psikanalizin oldukça yoğun ve kişisel olabileceğini düşünebilirler zira psikanaliz geçmiş deneyimler, ilişkiler ve duygular hakkında çok fazla konuşmayı içerir. Ayrıca, bilinçsiz kuvvetler gün ışığına çıkarıldığı için hastalarda rahatsızlık hissine de yol açabilir. Süreç bazen tedirginlikle sonuçlanabilse de, içgörü kazanmanın ve kelimelere dökülmesi zor olan duygularla baş etmenin harika bir yoludur.

Bilinçsiz Kuvvetlerle Başa Çıkmak

Bu terapi yaklaşımı sıklıkla duygusal tepkiler uyandırmayı ve savunma mekanizmalarının üstesinden gelmeyi içerir. Başarı çoğu zaman potansiyel olarak stresli olan geçmiş deneyimleri tetikleme becerisine dayanır. Duygularınıza, davranışlarınıza ve deneyimlerinize ilişkin fikir edinmek, eylemlerinizi, ilişkilerinizi ve benlik algınızı etkilemeye devam eden bilinçdışı kuvvetleri daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Psikanalitik terapi, gelecekte herhangi bir problem ortaya çıktığında başa çıkma tekniklerini de öğrenmenize yardımcı olabilir.  Sağlıksız savunmaya geri dönmek yerine, duygularınızı daha iyi tanıyabilir ve onlarla yapıcı bir şekilde başa çıkabilirsiniz.

Psikanalitik Terapinin Yararları Nelerdir?

Ruh sağlığı tedavisine yönelik herhangi bir yaklaşımda olduğu gibi, psikanalitik tedavinin de artı ve eksileri olabilir. Bu potansiyel yararların ve eksi yönlerin bu yaklaşımı kullanma tercihini etkileme derecesi, bireyin tercihleri ​​ve belirtilerin ciddiyeti dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır.

Son birkaç on yılda, bu yaklaşımın yararlarını doğrulayan önemli araştırmalar olmuştur.

Duyguları Paylaşmak İçin Güvenli Bir Ortam

Terapist, hastanın yaşamında strese ve zorluklara yol açan duyguları veya eylemleri açığa vurmakta güvende hissedebileceği empatik ve yargısız bir ortam sunar.

Genellikle, bu yüklerin terapötik bir ilişki bağlamında paylaşılması faydalı bir etkiye sahip olabilir. Ayrıca, bu tür bir öz muayenenin zamanla duygusal büyümeye katkıda olabileceği gösterilmiştir.

Psikanalitik Terapinin Dezavantajları Nelerdir?

Tüm tedavi yöntemlerinde olduğu gibi, göz önünde bulundurulması gereken potansiyel olumsuz durumlar da vardır.

Maliyetler

Maliyetler genellikle psikanalitik tedavinin en büyük dezavantajı olarak gösterilmektedir. Birçok müşteri yıllarca terapi aldığından, bu tedavi yöntemiyle ilişkili finansal ve zaman maliyetleri potansiyel olarak çok yüksek olabilir.

Zaman Faktörleri

Psikanalitik tedavinin çok zaman alıcı, pahalı ve genellikle etkisiz olduğunu iddia eden eleştirmenlere sahiptir. Noam Chomsky ve Karl Popper gibi bazıları psikanalizin bilimsel bir temeli olmadığını öne sürmüştür. Bu tür tedavinin yanılgıları çoğu zaman, daha eski, daha klasik, Freudyen psikanalitik tedavi uygulamalarıyla bağlantılıdır.

Psikanaliz Hangi Koşulları Tedavi Edebilir?

Psikanaliz, bir dizi farklı psikolojik durumu tedavi etmek için kullanılabilir. Psikanalitik terapi kullanılarak tedavi edilebilecek koşulların bazıları şunlardır:

Obsesif kompulsif bozukluk

Depresyon

Psikosomatik bozukluklar

Fobiler

Kaygı

Kimlik problemleri

Duygu mücadeleleri veya travma

Kendi kendine yıkıcı davranışlar

İlişki sorunları

Cinsel sorunlar

Bu terapi türünden faydalanma olasılığı olan kişiler genellikle bir süredir bu semptomlara sahip olan kişilerdir. Uzun süreli endişe belirtileri, moral bozukluğu ve yaşamın işleyişine olumsuz yönde etki eden davranışlar, insanların psikanalitik terapiyi denemeyi seçmelerinin olası nedenlerindendir.

Psikanaliz Diğer Tedavilerden Nasıl Farklılaşır?

Psikanalitik tedaviyi diğer tedavi şekillerinden farklı kılan nedir? Bilişsel-davranışçı terapideki (CBT) psikodinamik yaklaşımlar ile psikanalitik yaklaşımı karşılaştıran bir araştırmanın gözden geçirilmesi ikisini birbirinden ayıran yedi özellik tanımlamıştır.

Duygulara odaklanma ve nasıl ifade edildikleri. CBT'nin biliş ve davranışlar üzerine yoğunlaştığı yerlerde, psikanalitik terapi bir hastanın yaşadığı tüm duyguları araştırır.

Kaçınma keşfi. İnsanlar genellikle üzücü bulduğu belirli duygulardan, düşüncelerden ve durumlardan kaçınırlar . Hastalardan kaçınmanın ne olduğunu anlamak, terapistin ve müşterinin bu kaçınmanın neden ortaya çıktığını daha iyi keşfetmesine yardımcı olabilir.

Düşüncelerde, duygularda ve davranışlarda tekrar eden kalıpların ve temaların belirlenmesi. Bazı durumlarda, insanlar bu tekrarlayan eylemlerin farkındadır, ancak bu sağlıksız veya yıkıcı kalıplardan çıkamayabilirler. Diğer zamanlarda, hastalar bu kalıpların davranışlarını nasıl etkilediğinin farkında değildir.

Geçmiş deneyimlerden bahsetme vurgusu. Diğer tedaviler genellikle şimdi ya da mevcut düşünce ve davranışların hastanın işlevlerini nasıl etkilediğine odaklanır. Psikanalitik yaklaşım hastanın geçmişini keşfetmesine ve hem bugünü hem de geleceği nasıl etkilediğini anlamasına yardımcı olur.

Kişilerarası ilişkilerin keşfi. Terapi sürecinde, hastalar hem şu an hem de geçmişte başkalarıyla ilişkilerini keşfedebilirler.

Psikanalitik tedavi çok kişisel olduğu için, terapist ile hasta arasındaki ilişki tedavi sürecinin önemli bir parçasıdır.

Hastanın fantazi hayatını keşfetmek. Diğer tedavilerin sıklıkla yüksek düzeyde yapılandırılmış ve hedefe yönelik olduğu yerlerde, psikanalitik terapi hastanın fantazilerini de keşfetmesini sağlar. Hastalar daha önce hiç konuşmadıkları korkulara, arzulara, hayallere ve diğer dürtülere ses vermekte özgürlerdir.

Psikanalitik tedavi kendi durumunuza uygun olabilecek faydalar sağlayabilir, ancak  kişisel ihtiyaçlarınız için hangi psikoterapi yönteminin en etkili olabileceğini belirlemek için daima doktorunuz veya terapistinizle konuşun.