Kekik, sağlığa birçok faydası olan tedavi edici özelliklere sahip lezzetli bir bitkidir. Kekik çayı kan basıncını düşürmeye, solunum yolu enfeksiyonlarını temizlemeye, keskin öksürüğü yatıştırmaya ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Cildiniz ayrıca enfeksiyonları temizlemek ve akne semptomlarını tedavi etmek için kekik esansiyel yağı kullanmaktan da yararlanabilir.
Kekik bitkisinin taze dallarından kekik çayı yapabilir veya kuru kekik kullanabilirsiniz. Kekikten yararlanmanın bir başka yolu da kekik yapraklarını alkolde demleyerek kekik tentürü yapmaktır. Ayrıca bir taşıyıcı yağa kekik esansiyel yağı ekleyebilir ve bunu cildinize uygulayabilirsiniz.
Bu lezzetli ve şifalı bitkiyi nasıl kullanmaya karar verirseniz verin, kekik kullanmaktan fayda göreceksiniz.
Bu yazıda kekik kullanmanın sağlığa faydaları konusunda bilimsel araştırmaların neler ortaya koyduğunu öğreneceksiniz. Bronşiti tedavi etmek, sindirim sağlığınızı iyileştirmek veya boğaz ağrısından kurtulmak istiyorsanız kendi kekik çayınızı nasıl yapacağınızı da öğreneceksiniz.
Kekik nedir?
Kekik ( Thymus vulgaris ) sıcak ve güneşli yerlerde iyi yetişen aromatik bir bitkidir. Kekik, tıbbi özellikleri ile de tanınmıştır ve geleneksel tıpta yaygın olarak kullanılmaktadır.
Uygulamalı Biyoloji ve Biyoteknoloji Dergisi kekik otunun antioksidanlarla dolu olduğunu bildirir. Aslında, çeşitli şifalı otlar arasında taze kekik, birçok sağlık yararına sahip en güçlü bitkidir.
Kekik yapraklarında da oldukça fazla besin içeriği vardır. Kekik, sağlığınız için iyi olan yüksek düzeyde vitamin ve mineral içerir. Araştırmacılar kekiğin A, C, E ve K vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, potasyum, demir ve fosfor gibi mineraller içerdiğini bulmuşlardır.
Kekik çayı çok sağlıklı ve sizin için iyi olduğundan, bazen ağız enfeksiyonlarını tedavi etmesi, sindirim rahatsızlığını hafifletmesi ve solunum yolu enfeksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olması önerilir. Yüksek C vitamini seviyeleri, kekik özlerinin de bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için iyi olduğu anlamına gelir.
Kekik, çoğu gıdada harika tadı olan aromatik bir tada sahiptir. Bazı insanlar kekiğin tadını, narenciye ve nane tonlarıyla biberli bir tada sahip olarak tanımlar.
Kekik esansiyel yağı
Kekik yağı aynı zamanda güçlü bir iyileştirici esansiyel yağdır. Örneğin kekik esansiyel yağı, antimikrobiyal ve antibakteriyel özelliklerinden dolayı birçok sağlık yararına sahiptir. Kekikten elde edilen uçucu yağın ana bileşeni, güçlü bir antioksidan olan timoldür.
Kekik esansiyel yağı, E. coli , Staphylococcus aureus, Salmonella typhimurium ve Klebsiella pneumoniae gibi bakteri türlerini öldürmede etkilidir . Kekik yağı ayrıca antifungal özelliklere sahiptir.
Kekik Çayı Nedir?
Kekik çayı, oldukca sağlıklı bir içecektir. Kuru kekik yapraklarını veya taze kekiği bir bardak sıcak suda demlemek bitkinin tüm iyiliğini ve uçucu yağlarını çıkarmaya yardımcı olur.
Araştırmacılar kekik çayı içmenin solunum sisteminize fayda sağladığını ve öksürük, bronşit ve boğaz ağrısını tedavi ettiğini bulmuşlardır. Kekik çayının düzenli olarak tüketilmesi iltihabı azaltmak, gıda zehirlenmesi semptomlarını hafifletmek ve uyku düzenini iyileştirmekle de ilişkilendirilmiştir.
Kekik Çayı Nasıl Yapılır?
Sağlığınızı desteklemek için evde kekik çayı yapmak çok kolay. Kekik çayını sağlıklı bir içecek veya faydalı bir cilt toniği olarak kullanmanın birçok yolu vardır.
Sağlığı artıran özelliklere sahip bir kekik çayı tarifi:
Bir bardağa kaynar su dökün ve 1 çay kaşığı kuru kekik ekleyin (taze kekik yaprağı kullanıyorsanız miktarı üç katına çıkarmanız gerekir).
Bardagi ortün ve 10 dakika demlenmeye bırakın.
Yaprakları süzün ve kekik çayının besin içeriğini ve lezzetini artırmak için çay biraz soğuduktan sonra tatlandirmak icin bir çay kaşığı bal ekleyin.
Bağışıklığınızı güçlendirmek, öksürüğü gidermek veya soğuktan daha hızlı kurtulmak için günde 2-3 kez için.
Ayrıca kekik çayını boğaz ağrısını tedavi etmek için gargara olarak kullanmak üzere soğumaya bırakabilirsiniz. Ayrıca cilt enfeksiyonlarını ve bakterileri yok etmek için bir pamuk yardımıyla cildinize soğutulmuş kekik çayı da uygulayabilirsiniz.
Kekik'in Sağlık Faydaları
Kekik çayı içmenin, kekik buharını solumanın veya kekik özlerini cilt toniği olarak kullanmanın birçok faydasına bakalım.
Kekik Kan Basıncını Düşürmeye Yardımcı Olur
Kekik çayı içmenin kalbinize faydalarından biri de hipertansiyon tedavisine yardımcı olmasıdır.
Plant Foods for Human Nutrition dergisi , kekiğin antioksidan özelliklerinin kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu bildirdi. Hayvan çalışmalarında, kekik özleri tüketmek hipertansiyonu azaltmaya ve hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını düşürmeye yardımcı oldu.
Başka bir çalışma, kekik özlerinin tüketilmesinin kan basıncını düşürmeye ve kalp atış hızını düşürmeye yardımcı olduğunu buldu. Kekiğin diğer kardiyovasküler faydalarından biri de LDL kolesterolü düşürmesiydi. Bu, kalp hastalığı ile bağlantılı kolesterol türüdür.
Yüksek tansiyonunuz varsa, hipertansiyonu kontrol altına almak için günde 2-3 bardak kekik çayı tüketin.
Kekik, lezzetli tadı olan otu yemeklerinizde tuz yerine tatlandırıcı olarak kullanarak tansiyonu düşürmek için de kullanabilirsiniz. Doktorlar, diyetinizdeki sodyumu azaltmanın kardiyovasküler sağlığınız ve hipertansiyonu ele almak için gerekli olduğunu söylüyor.
Soğuk algınlığı ve Grip için Kekik Çayı
Kekik antimikrobiyal özelliklerinin yanı sıra antispazmodik etkisi ile de solunum yolu enfeksiyonları için harika bir doğal çare olduğu anlamına gelir.
Araştırmalar kekiğin soğuk algınlığı ve grip enfeksiyonlarını doğal olarak tedavi etmeye yardımcı olan bileşikler içerdiğini göstermiştir. Kekik, insanlarda solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisine yardımcı olabilecek güçlü bir antibakteriyel bitkidir.
Kekik esansiyel yağı, çoklu ilaca dirençli bakterilere karşı da etkilidir. Araştırmalar kekiğin solunum yolları, ağız ve midedeki enfeksiyonları öldürmeye yardımcı olduğunu buldu.
Diğer araştırmalar, soğuk algınlığınız sırasında kekik tüketmenin öksürüğü bastırmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir . Kekik doğal bir balgam söktürücü olduğundan, sıcak kekik çayı tüketmek , grip veya soğuk algınlığınız varsa mukusun parçalanmasına yardımcı olabilir.
Gripten daha çabuk kurtulmak için kekik çayı içiyorsanız , biraz soğuduktan sonra çaya bir veya iki kaşık çiğ bal ekleyin. Kekikteki antimikrobiyal içerik ve balın iyileştirici özellikleri, kendinizi daha çabuk iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Soğuk algınlığı veya grip enfeksiyonunu temizlemek için kekik kullanmanın bir başka yolu da kekik esansiyel yağı aromalarını solumaktır. Araştırmalar, kekik buharlarının solunmasının solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisine yardımcı olabileceğini ortaya koymuştur.
Hava yollarınızı temizlemek ve daha kolay nefes almanıza yardımcı olmak için bir kase sıcak suya birkaç damla kekik esansiyel yağı koyun. Başınızı örtün ve bir solunum yolu enfeksiyonundan kurtulmanıza yardımcı olmak için 10-15 dakika kekik aromalarını derinden içinize çekin.
Kekik Boğaz Ağrısının Tedavisine Yardımcı Olur
Ayrıca "strep" enfeksiyonunun neden olduğu boğaz ağrısından kurtulmak için kekik çayı ile gargara yapabilirsiniz.
Araştırmalar, kekik esansiyel yağının çeşitli Streptococcus bakteri suşlarına karşı antimikrobiyal bir etkiye sahip olduğunu bulmuştur . Kekik kokusunu solumak, bakteriyel boğaz enfeksiyonlarını doğal olarak tedavi etmeye yardımcı olabilir.
Diğer bilimsel çalışmalar, kekiğin enfeksiyonlara neden olabilecek oral patojenleri öldürmeye yardımcı olduğunu göstermiştir.
Bademcik iltihabını ve boğaz ağrısını iyileştirmek için kekik suyuyla da gargara yapabilirsiniz . Araştırmacılar kekik içeren gargaraların boğazı yatıştırmaya ve mukoza zarını korumaya yardımcı olduğunu bulmuşlardır.
Boğaz ağrısından hızlı bir şekilde kurtulmanız gerekiyorsa, difüzörünüze kekik yağı koyarak veya buharlarını soluyarak inhalasyon yöntemini kullanın.
Boğaz ağrısını tedavi etmeye yardımcı olacak kekik çayı gargarası yapmak için bir bardak kaynar suya 2 çay kaşığı kuru kekik yaprağı koyun. Örtün ve soğumaya bırakın. Kekik suyundan bir ağız dolusu alın ve tükürmeden önce 1-2 dakika gargara yapın. Boğaz ağrınız iyileşene kadar günde 3 veya 4 kez tekrarlayın.
Kekik Çayı Bronşit Tedavisine Yardımcı Olabilir
Kekiğin antibakteriyel, antispazmodik ve iyileştirici özellikleri, bronşiyal enfeksiyonlar için etkili bir çare olduğu anlamına gelir .
360'tan fazla bronşit hastasını içeren bir çalışma, kekik ve çuha çiçeği kökü içeceklerinin tüketilmesinin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu buldu. Araştırmacılar, doğal kekik ilacının, öksürük nöbetlerinin sıklığını ve şiddetini azaltmaya ve mukusun parçalanmasına yardımcı olduğunu buldu.
Bronşit semptomlarınızı tedavi etmeye yardımcı olmak için günde 3 veya 4 bardak yatıştırıcı ılık kekik çayı tüketin . Kekik çayının tıbbi özelliklerinin mukusu hızla parçaladığını, öksürüğünüzü hafiflettiğini ve daha çabuk iyi hissetmenize yardımcı olduğunu göreceksiniz.
Kekik Cayinin Alerjilere Faydasi
Kekik çayının faydalarından biri de kekik özlerinin solunum sisteminiz üzerindeki rahatlatıcı etkisinin alerjik reaksiyonları durdurmaya yardımcı olmasıdır.
Havadaki alerjenleri solumak öksürük nöbetlerine, hırıltılı solunuma ve hapşırmaya neden olabilir. Kekik gibi şifalı bitkilerin kullanımı üzerine yapılan bir araştırma, antispazmodik özelliklere sahip olduğunu buldu. Kekik özleri, astım semptomlarını ve diğer solunum semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Diğer bilimsel çalışmaların sonuçları, kekiğin astım tedavisi için neden iyi olduğunu göstermiştir . Kekik bileşikleri, solunum yollarındaki iltihaplanmayı azaltmaya, hırıltılı solunum sorunlarını gidermeye ve nefes almayı kolaylaştırmaya yardımcı olur.
Kekik esansiyel yağının kokusunu doğrudan şişeden teneffüs etmeyi deneyebilir veya hava yollarındaki iltihabı yatıştırmaya yardımcı olması için bir difüzörde kullanabilirsiniz. Ayrıca düzenli olarak kekik çayı içmek solunum sistemindeki kasları gevşetmeye ve astım krizi semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.
Kekik Gıda Zehirlenmesini Tedavi Edebilir
Kötü mikroorganizmalarla enfekte olmuş yiyecekler yediyseniz, kuru veya taze yapraklardan yapılmış kekik çayı içmek iyidir.
Gıda zehirlenmesi, bakteri veya mikroplar yutulduğunda meydana gelir ve iltihaplanma, kusma, mide krampları ve ishale neden olur. Bir fincan güçlü kekik çayı içmek karın kramplarını azaltmaya ve ayrıca enfeksiyona neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir.
Araştırmalar kekik ekstraktlarının gıda zehirlenmesine neden olan birçok patojene karşı antimikrobiyal özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Yiyeceklere kekik eklemek, yiyeceklerin bozulmasını ve kirlenmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Timol ve karvakrol gibi kekik bileşikleri ayrıca gastroenterite (viral veya bakteriyel bir enfeksiyon nedeniyle şiddetli mide tahrişine) neden olabilen böcekleri de öldürür.
Kekik İshal Tedavisine Yardımcı Olur
Kekik çayı, sulu veya gevşek dışkınız varsa almanız için iyi, yatıştırıcı bir içecektir . İshal için kekik çayı tüketmek, susuz kalmamanıza yardımcı olur ve ayrıca kolonunuzdaki kasları gevşetir.
Mediators of Inflammation dergisi , kekik esansiyel yağının kolon üzerinde anti-inflamatuar bir etkiye sahip olduğunu bildirdi. Bazı durumlarda, kekik tıbbi bileşiklerinin etkileri, ishal ve karın ağrısı gibi kolit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.
Gıda zehirlenmeniz varsa kekik çayı içmek iyi olduğundan, kekik çayı kontamine gıdaların neden olduğu ishali önlemeye yardımcı olabilir.
Maya ve Mantar Enfeksiyonları İçin Kekikle Bitkisel Tedaviler
Kekiğin faydaları arasında enfeksiyonlara neden olabilen mantar ve maya patojenlerini öldürmesi de yer alır.
Araştırmalar, kekik bileşiklerinin timol ve karvakrolün mantar öldürücü özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Bazı araştırmalar kekiğin tüberküloza veya diğer akciğer enfeksiyonlarına neden olan mantar patojenlerini öldürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Kekik esansiyel yağı , gastrointestinal sistemi enfekte edebilen Candida albicans mayasını da ortadan kaldırabilir . Bir çalışmada, kekik yağı, zararlı maya enfeksiyonlarını yok etmede çay ağacı yağı kadar etkiliydi.
Vajinal mantar enfeksiyonundan kurtulmaya yardımcı olmak için, bir yemek kaşığı sıvılaştırılmış saf hindistancevizi yağı ile 3 damla kekik yağı ekleyin. Hindistan cevizi yağı ve kekik ilacına bir tampon batırın ve bir saat boyunca vajinanıza sokun. Kandidiyaz semptomlarınızı azaltmaya yardımcı olmak için günlük olarak tekrarlayın.
Odalardan küfü çıkarmak için kekik
Kekiğin sağlığınıza fayda sağlamasının bir başka yolu da duvarlardaki küf sporlarını yok edebilmesidir. Küf alerjilere, hava yollarının tıkanmasına, astıma ve akciğer enfeksiyonlarına neden olabilir.
Küf mantarına karşı kekik esansiyel yağı kullanarak küften kolayca kurtulabilirsiniz. Bir çalışmada, kekik esansiyel yağından elde edilen timol, nemli evlerde küf sporlarını yok etmeye yardımcı oldu. Araştırmacılar kekik esansiyel yağının duvarları küf sporlarından dezenfekte edebileceği sonucuna vardı.
Evinizdeki küf sporlarından kurtulmak ve solunum yolu semptomlarını önlemek için kekik esansiyel yağı kullanarak küf önleyici bir sprey yapın. 16 oz'a 25 damla kekik yağı ekleyin. beyaz sirke veya %3 hidrojen peroksit içeren sprey şişesi hazirlayin. Küflü görünen yüzeylere bolca püskürtün ve 20 dakika bekletin. Sporları çıkarmak ve küfü öldürmek için nemli bir bezle silin.
Alternatif olarak, bir odada küf oluşumunu önlemeye yardımcı olması için kekik esansiyel yağı kullanmak için bir difüzöre birkaç damla kekik yağı koyun.
Kekik Kaygıyı Azaltmaya Yardımcı Olabilir
Kekik çayı ve kekik esansiyel yağının birçok sağlık yararından bir diğeri, rahatlamanıza ve kaygıyı gidermenize yardımcı olmasıdır.
Hayvanları içeren bir çalışma, kekiğin anksiyolitik (anksiyete azaltıcı) bir etkiye sahip olduğunu buldu. Kekik özlerini tüketmek, sıçanlarda stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı oldu. Bilim adamları bunun, kekik çayını anksiyete için bitkisel bir çare olarak kullanma iddialarını desteklemeye yardımcı olduğunu teorileştirdi.
Diğer çalışmalar, kekik bileşiği karvakrolün anti-anksiyete etkileri olabileceğini göstermiştir.
Bir mendile birkaç damla kekik esansiyel yağı koyun ve kaygı seviyenizi düşürmeye yardımcı olmak için ihtiyaç duyduğunuz her an derin nefes alın. Ya da stres seviyenizi azaltmak için akşamları bir fincan rahatlatıcı kekik çayı için .
Kekik Tentür Akneleri Azaltmaya Yardımcı Olur
Soğuk kekik çayı veya kekik tentürü kullanmak yüzünüzdeki sivilce ve enfeksiyonlu püstüllerin sayısını azaltmaya yardımcı olabilir.
Bilimsel araştırmalar, kekikin sivilce için bazı farmasötik tedavilerden daha etkili olabileceğini bulmuştur. Araştırmalar kekiğin Propionibacterium acnes bakteri suşunu öldürdüğünü göstermiştir . Bu mikroplar genellikle beyaz noktaların, sivilcelerin, püstüllerin ve akne kistlerinin nedenidir.
Araştırma, kekik yapraklarını alkole batırarak yapılan kekik tentürünün, yaygın bir akne tedavisi olan benzoil peroksitten daha iyi olabileceğini buldu.
Kekik çayı kullanarak da bir parça pamuğu soğumuş çaya batırarak sivilcelerden kurtulmaya yardımcı olabilirsiniz. Sivilceler için ev yapımı kekik yüz temizleyicisi yapmak için bir bardak kekik çayına birkaç damla çay ağacı yağı ekleyin . Her uygulamadan önce iyice çalkalayın, yüzünüze uygulayın ve sivilceye neden olan bakterileri öldürmek için 15-20 dakika bekletin. Cildinizi sivilce oluşumundan korumak için günde 2 kez tekrarlayın.
Akne çatlaklarını tedavi etmek için kekik esansiyel yağı kullanıyorsanız, hindistancevizi yağı, tatlı badem yağı veya jojoba yağı gibi her 30 ml taşıyıcı yağ için 10-12 damla esans yağı kullanın ve etkilenen bölgeye uygulayın.
Kekik Antikanser Özelliklere Sahiptir
Kekikteki güçlü bileşiklerin kanser hücrelerini öldürmede ve tümörleri küçültmede faydalı olduğu laboratuvar deneylerinde gösterilmiştir.
Molecules dergisi , kekik esansiyel yağının prostat kanseri, meme kanseri ve akciğer kanseri tedavisinde güçlü bir anti-kanser potansiyeline sahip olduğunu bildirdi.
Kekik Kullanırken Önlemler
Kekik, birçok yiyeceğin lezzetini iyileştirebilen lezzetli bir bitkidir. Üstelik tariflerinize kekik eklemek ya da kekik çayı tüketmek de sağlığa pek çok fayda sağlar.
Bununla birlikte, kekiği tıbbi faydaları için kullanmak istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı önlemler vardır. Örneğin, bazı insanların kekik, biberiye, kekik veya fesleğen gibi Lamiaceae familyasındaki bitkilere alerjisi vardır .
Kekik ayrıca kanın pıhtılaşmasını sağlayan ilaçlara müdahale edebilir ve ameliyat olmanız durumunda ekstra kanamaya neden olabilir. Bu nedenle, planlanan herhangi bir ameliyattan yaklaşık 2 hafta önce kekik almayı bırakmalısınız.
Doktorlar ayrıca kekiğin östrojen benzeri bir etkiye sahip olabileceği konusunda uyarıyorlar. Bu nedenle, yumurtalık kanseri, rahim kanseri, meme kanseri veya endometriozis gibi hormona duyarlı durumlar açısından risk altında olan bir kadınsanız, kekiği tıbbi olarak kullanmaktan kaçınmalısınız.
0 Comments