Hibiskus Çayı: Faydaları ve Zararları
Hibiskus Çayı Nedir?
Hibiscus, dünya çapında subtropikal ve tropik bölgelere özgü beş yapraklı büyük bir çiçektir. Güzel ebegümeci çiçekleri genellikle beyazdır, ancak kaliks olarak da bilinen ebegümeci tomurcukları koyu kırmızı renktedir. Bu tomurcuklar ebegümeci çayı için hasat edilir ve kurutulur.
Ebegümeci kullanmı, Mısırlıların yüksek ateşi düşürebileceği ve diğer hastalıkları tedavi edebileceğini düşündükleri eski zamanlara kadar uzanır. Hibiskus bitkisi ayrıca geleneksel Çin tıbbında da kullanılmaktadır. Dünyada kullanılan ebegümeci çayının çoğu Çin ve Tayland'dan gelmektedir.
Hibiskus çayının doğal ekşi bir tadı vardır, bu nedenle bazı insanlar çaylarına şeker veya bal gibi bir tatlandırıcı eklemeyi sever.
Kafein İçeriği
Hibiskus çayı bir bitki çayıdır, bu nedenle kafein içermez. Kafeinsiz sıcak bir içecek isteyenler için uygun bir alternatiftir. Bardak başına yaklaşık 35-90 miligram kafein içeren diğer siyah veya yeşil çaylardan farklıdır.
Karşılaştırıldığında, bir fincan sade kahve fincan başına yaklaşık 100-150 miligram içerir. Bununla birlikte, çay ve kahvenin demleme yöntemi kafein miktarını belirleyecektir. Demleme ne kadar güçlü olursa, içecekte o kadar fazla kafein olur.
Hibiskus Çayı Faydaları
Kan Basıncını Düşürebilir
Hibiskus çayının çeşitli çalışmalarda potansiyel olarak kan basıncı seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir. 65 katılımcıyla yapılan küçük bir çalışmada, altı hafta boyunca günde üç bardak (toplam 720 ml) ebegümeci çayı tüketen yüksek tansiyonlu yetişkinlerin, genel kan basınçlarında bir düşüş görülmüştür.
Randomize kontrollü çalışmaların bir meta-analizi, ebegümeci çayı içmenin sistolik ve diyastolik kan basıncını düşürebileceği sonucuna varmıştır.
Kan Şekeri Kontrolünü Teşvik Edebilir
Tip 2 Diyabet hastalığı olan yüz kişi üzerinde yapılan bir çalışmada, katılımcılardan 4 hafta boyunca 450 ml yeşil çay veya ebegümeci çayı içmeleri istendi. Sonuçlar, Tip 2 Diyabetli kişilerde insülin direnci ve belirli kan lipidleri üzerinde olumlu etkiler gösterdi.
Kolesterolü Düşürebilir
İnsülin seviyelerini ölçen aynı çalışma, dört hafta boyunca ebegümeci çayı içmenin LDL ("kötü") kolesterolü düşürdüğünü ve HDL ("iyi") kolesterolü yükselttiğini buldu.
Enflamasyonu Azaltabilir
54 erkek futbolcu ile yapılan bir araştırma, ebegümeci özü tüketmenin, sporcularda iltihaplanma belirteci olan oksidatif stresi azaltabileceğini buldu. Çalışma, ebegümeci çayı içmenin etkilerini doğrudan gözlemlemedi, bu nedenle içecek kullanılarak daha fazla araştırma yapılmalıdır.
Hibiskus Çayı Zararları
Hibiskus çayının olumsuz etkileri hakkında herhangi bir araştırma bulunmamakla birlikte, son zamanlarda yapılan bir araştırma incelemesi, çok yüksek dozlarda ebegümeci özütünün potansiyel olarak karaciğer hasarına neden olabileceğini buldu. Aynı inceleme, ebegümeci özütünün bazı ilaçlarla - özellikle hayvanlarda hidroklorotiyazid (bir diüretik) ve insanlarda asetaminofen (Tylenol) ile etkileşime girdiğini bildirdi.
0 Comments