Öncelikle hoşgeldin...
Burada olduğun göre bunu okumaya ihtiyacın olmalı.
O yüzden fazla uzatmadan hemen konuya giriyorum.
Hiç kendini bir döngünün içinde sıkışmış gibi hissettin mi?
Aynı kavgalar. Aynı kalp kırıklıkları. Aynı para sorunları. Aynı “off, yine mi ya…” anları.
Aramıza hoşgeldin! Yalnız değilsin — ve hayır, lanetli değilsin, bozuk değilsin, mahvolmuş da değilsin.
Yaşadığın şeyin bir adı var: döngü.
Ve iyi haber şu: Bu döngü kırılabilir.
Hadi bu döngüler tam olarak nedir, nereden gelir, neden tekrar eder, ve en önemlisi onlardan kalıcı olarak nasıl kurtulabiliriz birlikte bakalım. Umarım yazının sonuna geldiğinde biraz aydınlanma yaşar ve belki biraz olsun hafiflemiş hissedersin.
🔄 Hayat Döngüsü Nedir?
Bir döngü, bir kalıptır.
Tekrar eden bir deneyim.
Hayatında farklı kostümlerle tekrar tekrar karşına çıkan zihinsel, duygusal ya da davranışsal bir çember.
Bazen çok belirgindir:
Sürekli sana kötü davranan aynı tarz insanlarla sevgili olman (ki benim ve çevremdeki arkadaşlarımın en çok yaşadığı döngülerden birisi buydu)İş değiştirip durman ama hep aynı tatminsizliği yaşaman
Hedeflerine yaklaşınca kendini gerekli gereksiz bahanelerle sabote etmen
Ama bazen daha sinsi ilerler:
Nedenini bilmeden değersiz hissetmen
Huzurlu ortamlarda bile sürekli tetikte olman
Görülmekten ya da duyulmaktan içgüdüsel bir korku duyman
Bu döngüler genellikle bilinçaltında kök salar.
Çocukluk deneyimlerinden, travmalardan, kültürel kodlamalardan hatta atalarımızdan gelen kalıplardan şekillenir.
Rastgele değildir.
Sana karşı değil, senin için olur.
Çünkü bak mesele şu:
Ruhun, zihninin öğrenmeyi reddettiği dersi sana tekrar ettirir.
🌱 Her Döngü Kötü Değildir
Tam bir dedektif moduna geçmeden önce şunu netleştirelim: Her döngü negatif değildir.
Hayatında seni besleyen sağlıklı döngüler de vardır
Sana huzur veren alışkanlıklar, seni destekleyen ilişkiler, seni büyüten rutinler.
İşte onları tutup büyütmeliyiz.
Ama bir kalıp ağır, acı verici, kısıtlayıcı geliyorsa…
Bu, içine bakman için bir davettir.
🧭 1. Adım: Kalıbı Fark Et
Farkındalık en büyük süper gücündür.
Bir şeyi değiştirmek istiyorsan önce onu görmelisin.
Bu da tetikleyicilerine, ilişkilerine, sürekli yinelenen düşüncelerine ve hatta fiziksel belirtilere dikkat etmek demektir.
Şunları deneyebilirsin:
Birkaç hafta boyunca bir günlük tut. Tanıdık veya sinir bozucu gelen olayları not et.Şunu sor kendine: “Hayatımda hangi olaylar farklı biçimlerde tekrar tekrar oluyor?”
Döngüne bir isim ver: “terk edilme döngüsü,” “kıtlık bilinci,” “insanları memnun etme çemberi” gibi.
İsim ver.
Gerçekleştir.
Işığa çıkar.
🧠 2. Adım: Nereden Geldiğini Anla
Her döngünün bir kökü vardır.
Ve o kök genellikle geçmiştedir.
Şu olabilir:
Çocukken “sevgi kazanılır” inancı edindiğin bir anAilenden duyduğun “para kolay kazanılmaz” telkini
Travmatik bir olayda beyninin “bir daha asla” diye kodladığı bir karar
İşte burada derin iyileşme çalışmaları devreye girer.
Bunu şunlarla keşfedebilirsin:
Meditasyon (youtube de nasıl yapabileceğini anlatan bir sürü video var)
İç çocukla yazı çalışmaları
Somatik (bedene odaklı) uygulamalar
Nefes çalışması, EFT, enerji çalışmaları
Her acı anıyı hatırlamak zorunda değilsin.
Ama o kalıbın arkasındaki duygusal yükü fark etmelisin.
Çünkü “neden”i anlayınca, “nasıl” değiştirileceği çok daha kolay olur.
💥 3. Adım: Hikâyeyi Yeniden Yaz
Şimdi işin en güzel kısmı: Döngüyü kırmak.
Bu, asla tetiklenmeyeceğin anlamına gelmez.
Ama artık farklı tepki verebildiğin anlamına gelir.
Nasıl mı?
🔸 Düşünceyi Yakala
O sınırlayıcı inancı fark ettiğinde yakala ve yerine güçlendirici bir şey koy.
“Ben asla yeterince iyi olmayacağım” → “Her gün öğreniyorum ve büyüyorum.”
“Para zor kazanılır” → “Bolluğa kendimi açıyorum.”
Onaylamalar kulağa klişe gelir… ta ki işe yarayana kadar.
🔸 Davranışı Değiştir
Aynı şeyi yapıp farklı sonuç bekliyorsan — bu döngüdür. Yeni bir şey dene.
Hep “evet” mi diyorsun? Bu kez “hayır” de.Hep kaçıyor musun? Kal.
Mükemmel olmak zorunda değilsin.
Sadece bilinçli seçim yapman yeterli.
🔸 Hissetmeyi Seç
Birçok döngü, bastırılmış duygular tarafından yönetilir.
Kapatmak yerine hisset.
Vücudunu salla.
Bir yastığa bağır.
Duyguyu serbest bırakınca, döngü güç kaybeder.
🛠 4. Adım: Sana Uyan Araçları Kullan
Herkese uyan tek bir çözüm yok.
Ama deneyebileceğin araçlar var:
EFT: Bastırılmış enerjiyi dokunuşla serbest bırak.
İç çocuk yazıları: Küçük halin neye ihtiyaç duyuyor, yaz.
Enerji çalışmaları: Reiki, çakra dengesi ya da sadece doğada olmak.
Terapi/koçluk: Derin kalıplar için birebir destek.
⏳ 5. Adım: Sabırlı Ol – Gerçekten
Şifalanma maalesef düz bir yol değildir.
Bazı günler kendini harika hissedersin.
Bazı günler sanki başa dönmüşsün gibi gelir.
Bu normal. Bu, başarısızlık değil — insan olmaktır.
Döngüleri kırmak zaman, sevgi ve kendine şefkat ister.
Geç kalmadın.
Yanlış yapmadın.
Geri düşmedin.
Sadece dönüşüyorsun.
🌈 Son Söz: Direksiyona Geçme Zamanı
Tekrar eden hayat kalıpların bir ceza değil.
Bir mesaj.
Bir harita.
Ve diyor ki:
“Güzelim, bu senin dersin. Öğren — ve özgürleş.”
Aynı hikâyeyi sonsuza dek yaşamak zorunda değilsin.
Yeni bir hikâye yazabilirsin.
Farklı olanı seçebilirsin.
Ve o zinciri kıran kişi sen olabilirsin.
Çünkü bu döngü seninle sona eriyor.
Ve sonrası?
Tamamen sana ait.
Enjoy!
✨ Kendine Sorabileceğin Hızlı Günlük Sorularını Buraya Bırakıyorum.
Hayatımda tekrar eden şey ne?Bu kalıbı canlı tutan inancım ne olabilir?
Bu döngü bugün sona erse hayatım nasıl olurdu?
Bu hikâye olmadan ben kimim?
İlgini çeker mi?
0 Comments