Yaz Nezlesi Doğal Tedavi Yöntemleri - Yaz Nezlesi Nasıl Geçer?

Yaz ayında nezle olmak mı?

Kulağa garip geliyor, ama yaz nezlesi oldukça çok yaygın bir hastalık türü. Popüler inanışın aksine, soğuk algınlığından korunmak için dışarıdaki sıcaklığın soğuk olması gerekmez. En sıcak yaz gününde bile sizi yakalayabilir.

Kış aylarında yakalanan soğuk algınlığına rinovirüs neden olurken, yaz soğuk algınlığı enterovirüsler olarak bilinen başka bir virüs grubundan kaynaklanır.

Enfekte bir kişi veya nesneyle temasa geçtiğinizde veya virüsün bulaştığı suyu içtiğinizde yaz aylarında da soğuk algınlığına yakalanabilirsiniz.

Soğuk algınlığı yaz mevsiminde oldukça zorlayıcı olabilir. Dondurma ve soğuk içecekler tüketemez ve kesinlikle dilediğiniz gibi tatil yapamazsınız.

Eh, uzun süre acı çekmeniz gerekmez. Genellikle semptomlar bir ila iki hafta sonra kaybolur.

Bu arada, rahatsız edici semptomlardan daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olabilecek hem ucuz hem de oldukça etkili birkaç doğal, ev yapımı ilaç kullanabilirsiniz.

İşte yazın soğuk algınlığı için en iyi 10 doğal reçete;

1. Tuzlu Su

Uzmanlar, burnunuza tuzlu su çekerek durulamanın soğuk algınlığı semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğine inanıyor.

Tuzlu su nazal dekonjestanı harekete geçirir ve burun deliklerindeki yerleşik mukusu temizler. Ayrıca nefes almanızı kolay ve konforlu hale getirir.

Bir bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı deniz tuzu ekleyin.

Bir damlalık kullanarak, başınızın geriye eğik olduğu bir anda burun deliğine bir kaç damla solüsyon koyun.

Ardından aşırı sümük ve solüsyonu çıkarmak için burnunuzu hafifçe üfleyin.

Bu ilacı günde 3 defaya kadar kullanın, fakat bundan fazlasını değil.

2- Buhar Solumak

Tıkalı burun ve burun akıntısı, boğaz ağrısı ve tıkanıklık gibi belirtilerden hızlı bir şekilde kurtulmak için, hiçbir şey buhar inhalasyonundan daha iyi olamaz.

Buhar inhalasyonu, aşırı mukusun temizlenmesine yardımcı olur ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur, bu da daha hızlı iyileşme için önemlidir.

Büyük bir sıcak su kabına birkaç damla okaliptüs yağı veya mentol ekleyin. Yüzünüzü kasenin üzerinde tutun, buharı yakalamak için başınızın üzerinde bir havlu bulundurun. Buharı yaklaşık 10 dakika kadar nefes alın, sonra burnunuzdan üfleyin. Bunu günde 3 veya 4 kez yapın.

Alternatif olarak, sıcak bir duş veya banyo yapabilir ve buharın tıkanıklığınızı gidermek için sıcak buharın çalışmasına izin verebilirsiniz.

3- Zencefil

Zencefil, soğuk algınlığı tedavisinde de yararlıdır.

Nazal pasajlarınızdaki inflamasyonu azaltmaya ve ürettiği aşırı mukusu azaltmaya yardımcı olan anti-inflamatuar ve antiviral özelliklere sahiptir. Aynı zamanda vücudu sıcak tutar ve iyileşme sürecine yardımcı olur.

PLOS ONE'da yayınlanan bir 2013 araştırması, zencefilin antiviral özelliklere sahip olduğunu bildirmektedir.

Zencefili ince dilimler halinde kesin, bir bardak suya koyun ve çay yapmak için bir süre kaynatın. Tat almak için biraz bal ekleyin ve günde 3 veya 4 kez bu çayı için.

Günde birkaç kez tuz serpilmiş ham zencefil çiğnemek burun akıntısı veya boğaz ağrısını hafifletebilir.

Zencefil ayrıca belirtilerden kurtulmak için pastiller şeklinde alınabilir.

4- Sarımsak

Sarımsak antibakteriyel ve antiviral olup, soğuk algınlığı için iyi bir ilaçtır. Aynı zamanda iyileşme sürecine yardımcı olmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur.

Sarımsakta antiviral güç sunan bileşik allicindir. Therapies in Advances'de yayınlanan 2001 tarihli bir çalışmada allikin içeren bir besinin sizi soğuk algınlığı virüsünden koruyabileceği ya da soğuk algınlığını azaltabileceği bildirilmektedir.

Journal of Nutrition'da yayınlanan bir 2016 çalışması, sarımsak ekstraktı takviyesinin bağışıklık hücresi fonksiyonunu artırabildiğini ve soğuk algınlığı ve grip şiddetinin azaltılmasından kısmen sorumlu olabileceğini düşündürmektedir.

1 diş sarımsak, 2 tatlı kaşığı taze limon suyu, 1 tatlı kaşığı bal ve 1 çay kaşığı acı biberi karıştırın. Semptomlar bitene kadar bu karışımı günde bir kez için.

Alternatif olarak, birkaç dakika boyunca bir bardak suya 3 veya 4 diş doğranmış sarımsak ekleyip kaynatarak sarımsak çorbası hazırlayın. Çözeltiyi süzün, biraz bal ekleyin ve günde iki kez çorba olarak içirin.

Sarımsak takviyeleri de soğuk algınlığı önlemek için düzenli olarak alınabilir.

5- Tarçın

Tarçın da yaz aylarında yakalanabileceğiniz soğuk algınlığı ile savaşır ve boğaz ağrısının acısını hafifletir. Ayrıca, içerdiği serbest radikaller hasarlarla savaşmaya ve bağışıklığınızı artırmaya yardımcı olur.

Nutrition Today'de yayınlanan 2008 tarihli bir çalışmada tarçındaki ana bileşen olan sinnamaldehidin'in antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri vurgulanmaktadır.

1 çorba kaşığı tarçın tozu ve 2 diş karanfile 2 su bardağı kaynar su ekleyin. Kaynamaya bırakın, daha sonra 5 ila 10 dakika kısık ateşte pişirin, süzün ve günde 2 ya da 3 kez, 1 yemek kaşığı tüketin.

1 çay kaşığı tarçın tozu ve karabiber tozunu bir bardak ılık suya ekleyin. Çözeltiyi süzün ve günde iki kez gargara yapın.

Diğer bir seçenek ise birkaç damla tarçın yağı ve 1 tatlı kaşığı saf balın karıştırılmasıdır. Bunu günde 2 kez yiyin.

6- Elma Sirkesi

Elma sirkesi de oldukça faydalıdır. Her şeyden önce, vücutta alkali bir ortam yaratır, bu da yaz nezlesinden sorumlu olan virüsü öldürmeye yardımcı olur.

Ayrıca burun tıkanıklığı için hızlı bir şekilde rahatlama sağlar. Ayrıca, bağışıklığınız için iyidir.

1 çay kaşığı tuz ve 1 yemek kaşığı çiğ, filtre edilmemiş elma sirkesini 1 su bardağı sıcak suya karıştırın. Günde birkaç kez gargara yapın

Ayrıca, 1 tatlı kaşığı çiğ, filtre edilmemiş elma sirkesini bir bardak suya karıştırabilirsiniz. Biraz bal ekleyin ve günde iki kez için.

7- C Vitamini

C vitamini vücudun viral bir enfeksiyona karşı bağışıklık yanıtını artırır. Vücut dokusunu onarmaya yardımcı olabilir ve yaz soğuk algınlığı ve diğer viral enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olan antioksidanlar sağlar.

Immune Networks'te yayınlanan bir 2013 araştırması, l-askorbik asidin (C vitamini), özellikle influenza virüsüne karşı bilinen antiviral ajanlardan biri olduğunu bildirmektedir.

Portakal, limon, greyfurt, papaya, kırmızı biber, brokoli, lahana ve çilek gibi C vitamini bakımından zengin yiyecekler yiyin.

Her gün bir C vitamini takviyesi alabilirsiniz. Takviyeleri sadece doktorunuzun belirttiği şekilde alın.

8- Bal

Bal, soğuk algınlığı için etkili bir ev terapisidir.

Bal, doğada bulunan antimikrobiyal bir gıdadır ve soğuk algınlığına neden olan virüsleri öldüren bileşikler içerir. Aynı zamanda anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve tahriş olmuş bir boğazı yatıştırmaya yardımcı olur, ayrıca bir soğuk algınlığını atlatma süresini kısaltır.

1 tatlı kaşığı limon suyu veya zencefil suyu ile 2 tatlı kaşığı çiğ balı karıştırın. Bu karışımı günde 2 veya 3 kez tüketin.

Bir kaşık dolusu çiğ balı bile tüketebilirsiniz.

Yatmadan önce, öksürükten kurtulmak için 1 tatlı kaşığı bal yiyin.

Dikkat: 1 yaşın altındaki çocuklara çiğ bal vermeyin.

9-Zerdeçal

Konu soğuk algınlığına gelince, zerdeçal deneyebileceğiniz başka bir ev ilacıdır.

Zerdeçal, enflamasyonu azaltmaya ve viral enfeksiyonlardan hızlı toparlanmaya yardımcı olan mükemmel bir antimikrobiyal ve antiinflamatuar ajan olarak görev yapar. Boğaz ve burun iltihabından hızlı bir şekilde rahatlama sağlar.

Bir bardak ılık süte 1 çay kaşığı zerdeçal tozu ve biraz ezilmiş karabiber ekleyin. Günde iki kez için

Ayrıca bir çay kaşığı zerdeçal tozu ve ½ çay kaşığı tuzu ılık bir bardak suya ekleyip iyice karıştırın. Boğazlarınızı rahatlamak için günde iki kez bu karışımla gargara yapın.

10- Bol Sıvı Tüketimi

Bağışıklık sisteminiz, yeterli sıvı aldığınızda en etkili şekilde çalışır. Böylece, vücudunuzu iyi bir şekilde nemlendirmek için bol su içmeye özen gösterin.

Su, meyve suları ve kafeinsiz içecekler ile uygun şekilde hidrasyon, nazal sekresyonları, tıkanıklığı ve boğaz tahrişini azaltabilir. İyileştirme sürecine yardımcı olan zararlı toksinleri vücuttan temizlemeye bile yardımcı olur.

Vücudunuzu nemlendirmek için gün boyunca bol miktarda su içirin. Yüksek su içeriği olan meyve ve sebze suyu da içebilirsiniz.

Şeker içeriği yüksek veya kahve, çay ve kola gibi alkol veya kafein içeren içecekler içmeyin.