Hamilelikte Boğaz Ağrısı İçin Bitkisel ve Doğal Tedavi Yöntemleri

Hamilelik sırasında östrojen ve progesteron düzeylerindeki değişiklikler, bulantı ve baş ağrısı gibi diğer etkilerle birlikte boğaz ağrısına da neden olabilir. Hamilelik sırasında boğaz ağrısı genellikle yedi gün içinde kendi kendine azalır; bu nedenle, bir endişe nedeni değildir ve sadece biraz rahatsız edici olabilir.

Bununla birlikte, boğaz ağrısını, A grubu streptokokal bakterilerin neden olduğu şiddetli boğaz ağrısı ile karıştırmamak önemlidir. Bu tür bakteriler son derece bulaşıcıdır ve doktor ziyareti gerektirebilir.

Diğer yandan, boğaz ağrısı, güvenli ve karnınızdaki bebeğe zarar vermeyen bazı kişisel bakım ve doğal tedavi yöntemleriyle iyileştirilebilir.

İşte hamilelik sırasında boğaz ağrısı için en iyi 10 doğal tedavi yöntemi;

1. Tuzlu Su Gargarası

Tuzlu su gargarası, hamilelik sırasında boğaz ağrısı için deneyebileceğiniz en güvenli ev ilaçlarından biridir. Bu, tahriş olmuş boğazınızı temizlemeye, mukusu gevşetmeye ve boğaz ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ayrıca, tuz şişmiş dokulardaki aşırı nemi çıkararak inflamasyonu hafifletir. Tuzun antiseptik ve antimikrobiyal özellikleri, bakteriyel büyümeyi kısıtlayarak herhangi bir mikrobiyal enfeksiyonu temizlemeye yardımcı olur .

BMC Sağlık Hizmetleri Araştırmaları'nda yayınlanan 2008 tarihli bir çalışmada, günde üç kez tuzlu su ile gargara yapmanın üst solunum yolu enfeksiyonlarında % 40'lık bir azalma yaptığını bulmuştur.

1 fincan ılık suya ½ çay kaşığı tuz ekleyin.

Tuzu çözmek için iyice karıştırın.

Bu çözelti ile 1 dakika kadar gargara yapın.

Boğaz ağrısından kurtulmak için günde en az 3 kez tekrarlayın.

2. Buhar Soluma

Buhar soluma mukoza zarını nemlendirir ve boğaz ağrısını hızlı bir şekilde rahatlatır. Ayrıca kolayca nefes almanızı sağlar ve rahat bir şekilde uyumanıza yardımcı olur, bu da daha hızlı iyileşme için önemlidir.

Buhar çıkmaya başlayana kadar ocakta bir tencerenin içinde suyu kaynatın.

Sıcak suyu bir kaseye dökün.

Sıcak suya seçtiğiniz birkaç damla uçucu yağ (örneğin nane yağı) ilave edin.

Başınızı bir havluyla kaplayın ve buharı solumak için kasenin üzerine yaslayın.

Bunu 5-10 dakika boyunca, günde 2 ila 3 kez tekrarlayın.

Sıcak buharın cildinizi ve gözlerinizi yakabileceğinden buhar soluma yaparken dikkatli olun. Suyun en az 10-15 cm uzağında başınızı su dolu kaseye yavaşça indirin. Gözlerinizi kapatın veya havluyla örtün. Bu işlemi yaparken avaş ve derin nefes alın.

3. Zencefil

Asit reflü nedeniyle oluşabilecek boğaz ağrısı için zencefil iyi bir ilaçtır.

Aslında, zencefil hamilelik sırasında asitliği azaltmak için doğal bir yardımdır. Zencefil'deki uçucu yağlar ve fenolik bileşikler gibi aktif bileşenler, mide asitlerini nötralize etmeye yardımcı olur.

Zencefil ayrıca, sıklıkla asitliğe eşlik eden bulantı ve kusmaya karşı savaşır. Nutrition Journal'da yayınlanan bir 2014 araştırması , zencefilin hamilelik sırasında bulantı ve kusmaya maruz kalan kadınlar için zararsız ve muhtemelen etkili bir alternatif seçenek olabileceğini bildirmektedir.

Zencefil ayrıca antioksidan, antiviral, antifungal ve antibakteriyel özelliklere sahiptir ve hatta enflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.

Zencefil çayı yapmak için 1 fincan sıcak suya 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil ekleyin.

10 dakika bekletin.

Hala sıcakken çayı süzün ve tadını çıkarın.

Günde 2 bardaktan fazla zencefil çayı içmeyin.

Zencefilli çayı içmeyi sevmiyorsanız eczanelerde satılan zencefilli şekerlerde iyi alternatifler olabilir.

4. Ev Yapımı Tavuk Çorbası

Ev yapımı tavuk çorbası gibi sıcak bir şeyler yemek, boğaz ağrısını yatıştırır.

Dahası tavuk çorbası, anti-enflamatuar özelliklerin yanı sıra boğaz ağrısına neden olan enfeksiyonlarla mücadele eden vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Buna ek olarak, tavuk çorbası tarafından sağlanan besinler vücudun bağışıklık sistemini iyileştirir.

Çorbanızı pişirirken eğer mümkünse organik tavuk eti ya da köy tavuğu eti kullanmayı tercih edin. Çorbanızın içine ayrıca soğan, zencefil, sarımsak, acı biber, havuç, kereviz, mantar ve maydanoz ekleyin.

5. Elma Sirkesi

Ham, filtresiz elma sirkesi hamilelik sırasında boğaz ağrısı için başka bir etkili ilaçtır.

Elma sirkesi vücudu alkalileştirir ve çoğu virüs alkali ortamlarda gelişemez. Aynı zamanda enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olan iyi bakteriler içerir.

1 bardak ılık suda 1-2 yemek kaşığı çiğ, filtre edilmemiş elma sirkesini karıştırın. Bu karışım ile 30-60 saniye boyunca, günde 2 ila 3 kez gargara yapın.

Diğer bir yöntem ise 1 bardak suya 1 yemek kaşığı çiğ, filtre edilmemiş elma sirkesi karıştırın. Ayrıca biraz bal ekleyebilirsiniz. Bu karışımı günde iki kez için.

6. Sıcak Zerdeçallı Süt

Sıcak zerdeçallı süt içilmesi, zarların şişmesini ve iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı olabilir ve bu nedenle boğaz ağrısı için iyi bir ilaç olarak kabul edilir.

Ayrıca, zerdeçal, boğazda ağrıyı azaltmaya yardımcı analjezik özelliklere sahiptir. Ayrıca enfeksiyonla mücadele ve bağışıklık güçlendirici etkileri vardır.

Bir bardak ılık süte 1 çay kaşığı zerdeçal tozu ve bir tutam karabiber karıştırın.

Biraz balla tatlandırın.

İyileşme sürecini hızlandırmak için günde 2 kez bu karışımı için.

7. Yeterli Sıvı Girişi

Boğaz ağrısının ilk belirtilerini hissetmeye başladığınızda sıvı alımınızı arttırmak şarttır. Sıvılar, mukusun iç duvarlara yapışmasını ve tahrişe neden olmasını engelleyerek, mukusun ince olmasına ve gevşemesine yardımcı olur. Sıvılar ayrıca, toksinlerin yıkanmasına ve iyileşme süreci için önemli olan membranların nemlendirilmesine de yardımcı olur.

Öte yandan, düşük sıvı alımı dehidrasyona neden olabilir. Susuz kaldığınızda, vücudunuz normal olarak boğazınızı nemlendirecek kadar tükürük üretmez.

Ayrıca, bol su tüketmek hamilelik sırasında enfeksiyon riskini azaltmak için harika bir yoldur.

Düzenli aralıklarla ılık su için. Her gün 8 ila 10 bardak su içmelisiniz.

Ayrıca bal ve limon suyu ile karışık kafeinsiz çay içebilirsiniz.

Meyve suları, sebze çorbası ve et suyu da hidrasyonda yardımcı olur.

Diyetinize meyveler, sebzeler ve yüksek su içeren diğer yiyecekleri de ekleyebilirsiniz.

Vücudunuzun daha fazla su kaybetmesine neden olabilecek kafeinli gazlı içecekleri ve kahveyi tüketmeyin.

8. Bolca Dinlenin

Hamilelik sırasında boğaz ağrısı varsa, konuşma sesini en aza indirerek ses tellerini dinlendirin.

Ayrıca, hamilelik sırasında bağışıklığınız bastırıldığı için, vücudunuz bakteri ve virüslerle savaşmaktan normalden daha fazla çalışır. Bağışıklık sisteminizin düzgün çalışmasına yardımcı olmak için yeterli şekilde dinlendiğinizden emin olun. Bu, vücudunuzun iyileşme sürecinde kendi enerjisini kullanmasına izin verir.

Vücudunuza iyi bir dinlenme süresi sağlamak ve iyileşmeye izin vermek için günde 2 ya da 3 kez uyumaya çalışın.

Ayrıca, akşam yemeğini erkenden yemeye çalışın, böylece erken yatağa gidebilir ve daha uzun süre uyuyabilirsin.

9.Hava Nemlendirici

Boğaz ağrısı gece daha da kötüye gidebilir ve uykunuzu rahatsız edebilir, bu da hamileliğinizi zorlaştırabilir. Hızlı iyileşme için uyku önemli olduğundan, kapalı bir hava nemlendiricisinin kullanılması tavsiye edilir.

Bir nemlendirici havaya nem ekler. Nemli havada nefes almak boğaz ağrınızı dindirir, böylece ihtiyacınız olan uykuyu alabilirsiniz.

Eğer hava nemlendiriciniz yoksa, derin bir tencereyi ılık suyla doldurup kaloriferin yanına da yerleştirebilirsiniz. Su ısındıkça yavaş yavaş odadaki havayı nemli hale getirecektir.

Not: Küf ve diğer alerjenlerin birikmesini önlemek için nemlendiriciyi temiz tutun.

10. Tahriş edici Maddelerin Önlenmesi

Boğaz ağrısı semptomlarını kötüleştiren en kötü tahriş elbette sigara dumanıdır. Bu nedenle, sigara dumanına maruz kalabileceğiniz yerlerden kaçının.

Aynı zamanda, havadaki toz ve diğer kirleticilerden de kaçınmanız gerekir. Dışarı çıkmanız gerektiğinde bir yüz maskesi takabilirsiniz.

Ayrıca, sinüs tahrişine, boğaz ağrısı ve öksürüğe neden olabilecek parfümler ve spreylerden kaçının.

Ek ipuçları

Hamilelik sırasında yüksek ateş bebeğiniz için tehlikeli olabilir ve bir hekim tarafından izlenmelidir. Ateşinizin yüksek olmadığından emin olun.

Boğazınızı nemlendirmek için boğaz pastilleri kullanın. Boğaz pastilleri hamilelik sırasında genellikle güvenlidir.

Boğaz ağrınızı şiddetlendirebilecek soğuk sıvılardan kaçının.

Sağlıklı bir diyet yapın. Vitamin ve mineral bakımından zengin gıdalar tüketin.

Ortak eşyaları (havlu vb), boğaz enfeksiyonu olan bir kişiyle paylaşmayın.

Boğaz enfeksiyonuna bağlı ağrı devam ederse ve ateşiniz yükseliyorsa mutlaka doktora gitmelisiniz.