Kabak Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir?

Kabak çekirdeği yağı'nın idrar sağlığı ve kalp sağlığını geliştirmeye yardımcı olduğu söylenir. Linoleik ve oleik asit ile birlikte çeşitli vitaminler ve anti-inflamatuar özelliklerle dolu kabak çekirdeği yağı faydaları aşağıdaki gibidir: 

Ruh sağlığı üzerindeki etkiler

Geleneksel olarak, kabak çekirdeği yağı ve kabak çekirdeğinin genel olarak ruh halini artırdığı ve depresyondan koruduğu söylenir. Geçmiş bulgular depresyonlu çocuklara kabak çekirdeği verilmesinin olumlu sonuçlar ortaya koyduğunu tespit etti. 

Saç ve cilt üzerindeki etkileri

Kabak çekirdeği yağı, özellikle erkeklerde saç büyümesi üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Bir araştırmada , 24 hafta boyunca her gün 400 miligram kabak çekirdeği yağı alan erkeklerin, plasebo grubundaki erkeklere göre yüzde 40 daha fazla tüy büyümesi olduğu bulunmuştur. Herhangi bir yan etki ise gözlenmemiştir.

Kalp sağlığına etkileri

Doymuş yağların sağlıklı kalpler için iyi olmadığını biliyor olabilirsiniz. Ama hangi yağların yemek için iyi olduğunu bilmek hala kafa karıştırıcı olabilir. Kabak çekirdeği yağı aslında doymamış bir yağdır, yani “iyi” bir tür yağdır. Kabak çekirdeği yağı gibi doymamış yağlar aslında kalp sağlığını destekler.

Bir hayvan çalışmasında , kabak çekirdeği yağının sadece kolesterolün daha düşük olmasına yardımcı olmadığı, aynı zamanda anti-enflamatuar etkileri de olduğu bulunmuştur. 

Prostat sağlığı üzerindeki etkileri

Kabak çekirdeği yağı, palmetto yağı ile birlikte, iyi huylu prostat hipertrofisi (BPH) için alternatif bir tedavi olarak ümit verici sonuçlar vermiştir. BPH, prostatın genişlediği yaygın bir durumdur. Bu çok acı verici olabilir ve idrar akışını engelleyebilir.

BPH'li Koreli erkeklerle yapılan bir çalışmada , kabak çekirdeği yağının advers reaksiyonlar olmaksızın etkili bir alternatif ilaç olarak hareket edebileceği bulunmuştur. Çalışmaya katılanlar, daha iyi idrar akışı dahil olmak üzere semptomlarda bir iyileşme olduğunu bildirdiler. Araştırmacılar, kabak çekirdeği yağının palmetto yağı ile eşleştirildiğinde optimal sonuçların oluştuğunu bulmuşlardır.

Üriner sağlığa etkileri

Genel olarak, kabak çekirdeği yağı idrar yolu üzerinde olumlu bir etkiye sahip gibi görünmektedir. Bu yol, mesaneyi idrar deliğine bağlayan böbrekler, mesane ve idrar yollarından oluşur.

Araştırmacılar küçük bir çalışmada , katılımcılara 500 ila 1,000 miligram arasında kabak çekirdeği yağı verdi. Katılımcılar aşırı aktif mesane semptomlarında gece kendilerini ıslatma da dahil olmak üzere ciddi bir iyileşme gördüler.

Menopoz üzerindeki etkileri

Bir çalışmada , kabak çekirdeği yağının menopoz semptomlarının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olduğu bulunmuştur. Buna sıcak basma, eklem ağrısı ve baş ağrılarında azalma dahildir. 

Kabak çekirdeği yağını nasıl alabilirim?

Keten tohumu gibi, kabak çekirdeği yağını da sıvı veya konsantre bir hap şeklinde alabilirsiniz. Çoğu zaman, insanlar kapsül şeklinde kabak çekirdeği yağı almayı tercih ederler. Bu genellikle daha kullanışlı ve yutulması daha kolaydır. Genellikle 1.000 miligramlık kapsüllerde satılır, ancak farklı dozlarda da bulabilirsiniz.