Merhaba canım.
Ben seni tanıyorum.
Gece 01:47’de Google’a "hamile kalmak için ne yemeli" yazarken ekranın ışığında göz kırpan o kişi sen misin? Aynen. Sarıl bana. Çünkü ben de oradaydım. Hatta hâlâ oradayım. Ama artık elimde bilim, deneyim ve biraz da mizah var.
Hazırsan birlikte rahmimize küçük ama sevimli bir ev arkadaşı davet etmek için 18 doğal yolculuk maddesi yapalım. Hem bilim konuşacağız, hem yumurtamıza methiyeler düzüp, sperm dostlarımıza yol haritası çizeceğiz.
🫐 1. Antioksidan Yemek = İçeride Temizlik Zamanı
C vitamini, E vitamini, folat… Bunlar bizim içerideki temizlik görevlilerimiz. Özellikle ceviz, yaban mersini, havuç üçlüsüyle tanıştır vücudunu. Serbest radikaller düşünsün.
🍳 2. Kahvaltı Kraliçelere Yakışır
Hele PKOS’un varsa, kahvaltıyı atlamak = yumurtlamayı uyandırmamak. Hormonlar sabah uyanır, sen de uyan.
🍟 3. Trans Yağ? Rahmin "exit" tuşuna basar
O patates kızartması mı? Güzel ama seni sevmiyor. Avokadoyu kucakla, zeytinyağını alkışla.
🥖 4–5. Karbonhidratı Azalt, Rafine Olana Güle Güle De
Evet, beyaz ekmekle aranı aç canım. O seni şişiriyor, hem mideyi hem siniri. Tam tahıllı, düşük glisemikli aşklarla tanış.
🌾 6. Lif = Bağırsaklardan Yumurtalara Selam
Lif sadece tuvalete değil, hormonlara da faydalı. Bağırsak mutluysa rahim de mutlu.
🥜 7. Bitkisel Proteinle Rahmini Şaşırt
Mercimek, nohut, fındık… Bunlar gizli doğurganlık destekçileri. Et mi? Ara sıra, ama ana karakter artık onlar değil.
🥛 8. Tam Yağlı Süt İç, Az Yağlılara Elveda
Diyet ürünlere inanmıyoruz kızlar. Tam yağlı yoğurt candır, yumurtlamaya dosttur.
💊 9. Multivitamin = Folik Asitli Güç Takviyesi
Eğer yumurtana “Ben seni hazırlıyorum” demek istiyorsan, folatlı bir multivitamin tam zamanı.
🏃♀️ 10. Hareket Et Ama Şov Yapma
Yoga olur, yürüyüş olur, dans bile olur. Ama “vücut yarışmasına hazırlanıyorum” gibi davranma. Rahim panikler.
😵💫 11. Stres = Yumurtlamayı Engelleyen Sessiz Düşman
Rahatla. Gerçekten. Çünkü yumurtan bile senin kaygını hissediyor. Meditasyonla, yürüyüşle, kedi sevmeyle çöz bunu.
☕️ 12. Kafeinle Biraz Arana Mesafe Koy
Günde 3 kahve = yumurtana “tatildeyim” mesajı. Kafeinsiz bitki çaylarıyla yoluna devam et.
⚖️ 13. Ne Zayıf Ne Şişman: Altın Oran
Fazla kilo da az kilo da hormonlarını kafaya çorap geçirir. Orta yolu bul.
🥬 14. Bitkisel Demir: Mercimeğin Gücü Adına!
Yanına da C vitamini koy: limon sık, portakal ye, brokoli kucakla. Demir emilsin, sen gülümsesin.
🍷 15. Alkol = Hormon Partisini Sabote Eden Misafir
Arada bir kadeh? Belki. Ama sürekli içiyorsan yumurtaların yüz çevirir.
🌱 16. Fermente Olmayan Soyaya “Bir Düşün”
Tofu değil tempeh. Soya sütü değil miso çorbası. Hormonlar böyle daha rahat nefes alır.
🐝 17. Arı Gibi Üret: Poleni, Sütü, Propolisi Dene
Ama doktor onayı olmadan değil. Rahmin çok nazlıdır, sevmediği şeyleri hemen belli eder.
🍽️ 18. Bugün Ne Yiyorsan 3 Ay Sonra Yumurtan O
Sperm 72 günde sıfırlanıyor. Yumurtan da aynen. Bugün yediğin, yarının bebeğini belirleyebilir.
🎯 Sonuç:
Sen bugün ne seçersen, 90 gün sonraki hormonun, yumurtan ve olası bebeğin için yatırım yapıyorsun.
İç sesini (ya da beni) dinle.
Yumurtana güzel davran.
Ve şunu unutma:
✨ Senin mucize yaratacak bir vücudun var.
#rahmimlebirlikteyiz #yumurtakampı #hamilelikhayali #PKOSfighter #bitkiselgüç
0 Comments